宜

一般人都可食用。尤其适宜慢性病、高血脂、体质虚弱者、更年期妇女。

忌

1.肝硬化病人忌食金枪鱼，因金枪鱼中含有大量的二十碳五烯酸，该物质会使肝硬化患者病情恶化。

2.金枪鱼属于食肉鱼，富集污染的程度较高，其中汞含量往往超标。建议每两周吃一次即可，不宜过量。

孕

孕妇慎食。

金枪鱼虽然营养丰富，但孕妇要少吃，因为金枪鱼的里面所含的汞的量是比较高的，孕妇如果吃多了会对肚子里的宝宝的健康造成不利的影响。

婴

婴幼儿宜食。

金枪鱼油是优质的健脑保健产品，适宜6个月以上的宝宝食用，但要注意食用量，最好不要超过15克。

生

金枪鱼+豆腐：促进智力发育

金枪鱼+木耳：提高免疫力

克

金枪鱼+石榴：不利营养吸收

金枪鱼+茶：影响消化吸收