首页问答

健身前吃鸡蛋还是健身后?

Curtain 私念 发布 2018-01-31
想要练出那种很大的胸肌,我在网上查了一下,说是除了锻炼之外,还要多吃点蛋白质,那我是在健身前吃还是结束后吃?
2018-01-31

你好,建议你健身结束后吃。

因为鸡蛋是高蛋白食物,如果在健身前食用的话,不易消化,容易给肠胃增加负担,出现肠胃不适,而且在健身中吃鸡蛋的主要作用是为了补充能量、帮助身体恢复以及促进肌肉增长,相对于健身前,健身后吃鸡蛋才能发挥其最好的效果。

2025-07-18

用户名: 密码: 验证码:

鸡蛋