2022三伏天7月16日入伏，8月25日出伏，整个三伏天持续40天，具体入伏时间和出伏时间表如下： 初伏：7月16日至7月25日，总共10天。 中伏：7月26日至8月14日，总共20天。 末伏：8月15日至8月24日，总共10天。

夏至节气。 进伏是指进入三伏天的第一天，一般是从夏至三庚头伏的，因为2022年夏至日是在6月21日，干支纪日法上这一天是甲午月庚子日，如果将这一天也算作一个“庚日”，那么入伏的时间就是2022年7月16日，庚日即是指干支纪日中带有庚字的日子。 三伏天总共分为初伏、中伏和末伏，一般会在每年的7~8月份，但每年入伏的时间会有所不同，中伏的时间长短也会有所不同。

三伏天艾灸多久一次，建议根据自身实际情况而定，一般建议2-3天进行一次即可。 三伏天艾灸其时间是跟随着三伏天进行的，也就是说，整个三伏天期间，都是可以进行艾灸的，多久艾灸一次，最好是根据自身实际情况决定，对于患疾病的人群，则需要根据病情而定，通常情况下，三伏天期间2-3天艾灸一次，一周艾灸1-2次即可，不同人群艾灸的具体时间不一样，具体如下： 1、对于老年人群或体质相对平和者，三伏天的时候艾灸可以起到防病保健作用，建议可以选择两天或三天艾灸一次比较好，这类人群进行艾灸可以选择足三里穴、关元穴等；避免艾灸频率过高，导致阳气偏于亢盛，引起上火症状。 2、对于阳虚体质者，三伏天艾灸，可以选择每天或隔天艾灸一次比较好，可灸足三里穴、关元穴、命门穴、肾俞穴、百会穴等，能起到温补阳气，调和气血阴阳的作用。 3、杜宇女性宫寒不孕或宫寒痛经者，三伏天艾灸，选择每天艾灸比较好，可灸关元穴、命门穴、肾俞穴、大赫穴等，可以起到温经散寒，活血化瘀，通络，温煦胞宫的作用。 4、对于体内寒湿较重者，如寒湿阻滞关节引起关节肌肉疼痛、重着、麻木、屈伸不利者；或者寒湿内盛伤及于肺所引起

好处 三伏天是很适合进行艾灸的，三伏天的时候之所以适合艾灸，主要是因为三伏天期间最适合进行冬病夏治，此时进行艾灸可以更好的储存人体体内的阳气，可以起到很好的温中散寒、驱寒排湿、温经通络、活血止痛等作用，对于一些爱养生的人群来说是很不错的。 坏处 三伏天艾灸虽好，但是需要注意不能过于频繁，要根据自己的实际情况进行，并且还需要在专业人士的指导下进行，切忌不要自己操作，否则可能会对自身健康造成危害。其次艾灸的过程中，一旦出现不适，就需要立即停止艾灸，避免加重病情。

儿童是不适合艾灸的。 艾灸是三伏天调理身体常见的一种方式，属于一种常见的中医外用治疗方法，对于儿童来说，如果身体不是有特别严重的急症，一般都是不建议进行艾灸的。 因为艾灸会产生一定热能，并且还具有一定药性，而儿童的皮肤比较娇嫩，其次就是抵抗力也不是特别好，艾灸可能会导致身体亏损，但如果患有急症，那么可以在专业人士的指导下进行艾灸，但要注意次数不宜过多。

三伏天的时候艾灸，其实是跟随着三伏天的时间表进行的，具体如下： 伏前预热灸 时间：2022年7月6日-2022年7月15日。 功效：温肾健脾，散寒祛溼。 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。 初伏灸 时间：2022年7月16日-2022年7月25日。 功效：温肾健脾，散寒祛溼。 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。 中伏灸 时间：2022年7月26日-2022年8月14日。 功效：温肾健脾，散寒祛溼。 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。 末伏灸 时间：2022年8月15日-2022年8月24日。 功效：温肾健脾，散寒祛溼。 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。 伏后加强灸 时间：2022年8月25日-2022年9月3日。 功效：温肾健脾，散寒祛溼。 频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次。

都可以，建议根据自身需求进行选择即可。 三伏天的时候很适合进行养生，三伏天期间进行艾灸，可以起到很好的冬病夏治作用，无论是艾灸还是三伏贴，都属于中医养生疗法中的一种，两者疗效也是差不多的，都具有一定祛湿、排毒以及温经作用。 三伏天的时候建议根据个人实际情况选择两者中的一个即可，如果自身情况比较严重，那么可以选择艾灸和三伏贴同时进行。

女性三伏天的时候进行艾灸，可以选择的穴位是比较多的，但为了可以对症治病，通常建议根据女性自身情况选择艾灸的穴位，常见的有足三里穴、关元穴、丰隆穴、解溪穴等穴位。 1、女性艾灸足三里穴，可以帮助增强其免疫力，具有一定调理脾胃、补中益气、疏风化湿等作用。 2、对于肠胃不佳的女性，可以选择艾灸关元穴，关元穴是小肠经的募穴，肠胃不佳的女性艾灸此穴位，可以起到补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的作用。 3、女性在三伏天的时候艾灸丰隆穴，有利于将其体内的寒湿之气排出，并且还可以帮助缓解湿热症状。 4、女性艾灸解溪穴，由于解溪穴是祛痰湿的穴位，对消除水肿的效果也较好，女性在三伏天艾灸此穴位，有很好的排毒、去火功效。

三伏天是比较适合进行三伏灸，但具体多久一次，需要根据正规医生的指导下进行，通常情况下不同人群进行艾灸的次数以及时间都是不一样的，具体如下： 1、对于老年人以及体质平和的人群来说，艾灸主要是为了预防疾病，因此不需要频繁进行，通常一周进行1-2次即可。 2、对于体内寒湿比较重的人群来说，其主要症状有寒湿阻滞关节引起关节肌肉疼痛、重着、麻木、屈伸不利者；或者寒湿内盛伤及于肺所引起的咳嗽、哮喘等，三伏天的时候进行艾灸是治疗的最好时机，可以在医生的指导下天天进行。 3、对于阳虚体质的人群来说，三伏天可以艾灸，但是要注意艾灸的次数，避免导致自身体质阳气过于旺盛，一般建议一周2-3次即可，可以起到很好的温补阳气，调和气血阴阳等左右。 4、三伏天的时候还适宜宫寒不孕或宫寒痛经者进行艾灸，因为艾灸可以起到一定温经散寒、活血化瘀、通络、温煦胞宫作用，能帮助缓解其病情。

需要注意以下几点： 1、三伏天期间天气比较热，因此对于老年人以及体质弱的人群来说，尽量避免中午的时候出行，否则很容易受高温从而导致中暑。 2、三伏天的时候人体体内的水分蒸发比较快，人是比较容易脱水的，因此要多喝水，这是避免中暑的最佳方法。 3、三伏天天气热，但此时寒气也是很容易入侵体内的，忌身体受热后立即洗冷水澡，也忌讳大量吃冷饮。 4、最后就是需要注意，三伏天的时候人比较容易暴躁，一次要保持好心态，所谓心静自然凉。