看个人情况。 每个人的身体素质不一样，居住环境以及湿气成因不同，所需要的去湿气方法也就会有所不同，从保险的角度来说，建议三伏天的时候各个去湿气的办法都试一试，这样去湿气的效果会比较好，推荐的办法有：泡脚、拔罐、艾灸、贴三伏贴、运动、喝姜枣茶等。

按照三伏天的时间表，顺应时间进行养生即可。 湿气是中医理论，中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，同时，中医认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节，三伏天的时候，可以经常饮服赤小豆薏米茶、冬瓜荷叶茶等帮助身体祛湿，同时保持早睡早起、生活规律，睡前可以泡泡脚，也可以做做拔罐、艾灸、三伏贴等进行身体的调理，时间长了，一般都可以起到不错的祛湿效果。

2022年在7月16日入伏，正式进入三伏天，具体的2022年三伏天时间表如下： 1、2022初伏时间表：7月16日（星期六）至7月25日（星期一），总共十天。 2、2022中伏时间表：7月16日（星期二）至8月14日（星期日），总共二十天。 3、2022末伏时间表：8月15日（星期一）至8月25日（星期四）出伏，总共十天。 三伏天是一年之中，温度最高的一段时期，在三伏天这段时间，我国大部分地区受副热带高压控制，阳光长时间照射大地，从而导致地面辐射增温，这也是三伏期间天气炎热的主要原因。 三伏天时，汗液蒸发较快，人体容易脱水，因此三伏天时要多喝水；三伏天的时候，如果经常待在空调房的话，容易寒气入侵，要注意空调房里面的保暖；三伏天的时候也不要在运动后立即洗冷水澡；也不要在三伏天的时候大量吃冷饮；最后，三伏天的时候人很容易感到烦躁，因此三伏天时期要保持好的心态，心静自然凉。

1、关元穴：关元是小肠的募穴，小肠之气会凝聚到此处，为先天之气海，艾灸此处的话具有培元固本、补益下焦的作用。 2、气海穴：气海穴位于人体的下腹部，艾灸此处不仅具有生发阳气的作用，而且还能促进肠胃的蠕动，使得气血变得通畅。 3、足三里穴：足三里是位于小腿外侧的一个穴位，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸此处的话能够起到生发胃气、燥化脾湿的作用。

是真的。 一般会认为冬为阴、夏为阳，所以在夏季三伏天的时候，人体阳气最旺的时候，此时吃一些寒凉的食物会降低身体阳气，进而可能会损害机体的脾胃功能，所以由此看俩，三伏天是不宜吃冰的。 如果实在想吃，可以少量吃一些，但尽量注意不要多吃，尤其是小孩、老人、孕妇等身体机能较差的人，吃多了冰的食物可能或导致脾胃受凉引起腹泻。