冬天气候干冷，加上室内外温差比较大，稍微不注意就容易受到流感侵袭，虽然感冒症状不是很严重，但是也不能因此就对其有所忽视，除了日常的吃药治疗以外，在饮食上也应该有所注意，那么冬天感冒吃什么好呢?
香蕉中含有非常丰富的维生素B6，人体补充维生素B6有助于更好的提高免疫力，抵抗炎症，香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，具有极好的抗感冒病毒功效。如果担心吃香蕉导致腹泻的话，可以将香蕉蒸一蒸再吃。
红薯
红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C，维生素C能明显增强人体抵抗力，同时吃红薯还有助于帮助人体制造足够的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，红薯在蒸煮的时候要适当延长时间，才能更好的破坏其中的气化酶，以免吃红薯后出现腹胀，烧心，打嗝，排气等不适的感觉。
辣椒
辣味食物具有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的作用。冬季适量的吃些辣椒不但能够疏散风寒还能缓解鼻塞，使呼吸更顺畅，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒;此外，辣椒中的拉维素可以有效刺激人的食欲，促进肠胃蠕动，增加消化液分泌，同时还能加快血液循环和新陈代谢，起到祛散风寒，疏通经络的作用。
大蒜
新鲜大蒜中含有大量的活性物质大蒜素，具有杀菌功效，能起到良好的抗病毒功能，对改善咳嗽、咽喉疼痛等症状有一定的帮助。但需要注意的是，大蒜只有在切碎后与空气接触，所含的健康成分才能够发挥良好的作用，因此，一般生食切开的大蒜能够更有效地获取抗生物质、抵御病毒、预防感冒。
西瓜
冬天感冒发烧大量出汗之后，如果食欲不振，吃不下东西的话，容易导致电解质紊乱，出现这种情况的话可以适量的吃点西瓜，或者喝一杯鲜榨的西瓜汁，能够帮助退烧，还能补充体液，消肿利水。但需要注意的是，感冒初期不要吃西瓜，因为初期感冒属于表症，应采用使病邪从表而解的办法来治疗，而西瓜性寒，感冒初期吃西瓜容易引邪入内，反而容易导致病情加重。
感冒患者往往食欲不佳，没有胃口，因此在饮食上需要多加注意吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、面食、大米粥、芝麻糊、豆浆、牛奶等都是不错的选择。
感冒人群应该多补水
感冒还常常会伴随着发烧、盗汗、咳嗽、流鼻涕等症状，水分会流失的比较快，比较多，所以也需要多注意水分的补充，以稀释身体内的病毒毒素，加强体内代谢物的排出，缓解感冒症状。
感冒人群多吃新鲜蔬果好
新鲜的果蔬能可以有效的抑制体内病毒、细菌的繁殖，特别是富含钙、锌元素及维生素的果蔬，感冒了多吃大白菜、小白菜、胡萝卜、生姜、马铃薯、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿、蘑菇、大葱、大蒜、苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等新鲜水果蔬菜缓解感冒症状效果更好。
感冒虽然只是小毛病，但是经常因为天气变化原因引发感冒，给身体带来不适也还是会让人们感觉很烦恼，因此日常生活中还是要注意做好调理工作，了解一些预防和治疗感冒的方法，民间常有说法称喝鸡汤对感冒治疗好，但实际上除了鸡汤以外，还有一些汤水对于防治感冒也是有好处的，那么下面我们就来看看冬天感冒喝什么汤好吧。
材料：菠菜，猪肝，姜片，适量猪油和食盐
做法：将猪肝洗净滤去血水，切片后用少许白醋腌制片刻，用清水洗干净后再用滚水反复烫几次，锅中倒入猪油和姜片，炒出香味后加入适量清水烧开，然后放入菠菜，猪肝和适量食盐，拌煮一分钟后即可。
功效：猪肝富含维生素A、D及矿物质锌、硒、铁等营养元素，尤其是维生素A含量丰富，适当补充维生素A可以提高身体免疫力，而补充铁元素能改善贫血症状，更值得一提的是，猪肝胆固醇含量高，而菠菜中的丰富膳食纤维能阻止人体吸收过多的胆固醇，两者一起熬汤食用，具有很好的防治感冒，养血补血，润燥滑肠功效。
香菜萝卜豆豉汤
材料：15克香菜，10克豆豉，30克洋葱，3片生姜，一个白萝卜，一根大葱。
做法：先将白萝卜洗净切块放入锅中加水煮熟，再将其他食疗放入锅中和白萝卜同煮几分钟后，加食盐调味即可出锅食用。、
功效：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，可用于治疗咽喉炎、声音嘶哑等症;香菜具有发汗透疹，消食下气，醒脾和中的功效;而生姜散寒风热，这些食材混合在一起煮汤，对于因感冒引起的喉咙疼，声音嘶哑，失音等症有很好的治疗功效。
火腿豆腐芥菜汤
材料：豆腐100克，火腿50克，高汤1000克，生姜10克，芥菜30克，食盐适量。
做法：将豆腐切成小块，火腿切细丝，用少许植物油煸炒一下后加入高汤和生姜煮沸，起锅前加入芥菜，胡椒粉，食盐调味，趁热食用。
功效：芥菜，生姜，胡椒有散寒功效，豆腐和火腿补中和胃，增加食欲，几种食材一起熬汤食用，能够有效缓解因感冒引起的怕冷，身体疼痛，食欲不振，畏寒口淡等症。需要注意的是，生姜性温，散寒功效这道汤更适合风寒感冒患者饮用。
白芷芫荽鱼头汤
材料：白芷十克，芫荽30到40克，鱼头一个，猪肉100克，生姜5片。
做法：将所有食材洗干净，鱼头切成两半，猪肉切片，先将白芷放入砂锅中加1500毫升水煮滚，煮10分钟之后将药渣滤出，再放入生姜，鱼头，猪肉煮熟，最后放入芫荽和食盐调味即可。
功效：白芷性温味辛，具有祛风润燥，排脓止痛的功效，适用于缓解感冒引起的伤风头痛，鼻塞等症;芫荽有去热收汗功效，和鱼头生姜同煮食用，对伤风初起，鼻塞不适，风热伤风有极好的治疗功效。
材料：虫草花10克，百合20克，莲子10克，枸杞子8克，乌鸡200克，姜2片，料酒少许。
做法：将乌鸡焯水后用姜、料酒酒腌制10分钟，将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲，加适量水用大火烧开，再中小火煲1个半小时，调味即可。
功效：虫草花具有益肝肾、补精髓、止血化痰的功效，能够帮助增强免疫功能、提高抗病能力。百合甘凉清润，具有清肺润燥止咳，清心安神定惊的功效，和乌鸡一起炖汤食用能够有效抵御病毒入侵，具有极好的滋阴润肺，提高免疫力，预防感冒咳嗽的效果。
白萝卜汤
材料：白萝卜1个，大枣若干。生姜、蜂蜜适量。
做法：将白萝卜和生姜洗净，晾干，切成薄片后和大枣放入砂锅中，加水1碗，煮沸20分钟，去渣留汤，最后加入蜂蜜，继续炖煮至沸腾后关火，趁热饮。
功效：白萝卜略带辛辣味，含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力，而萝卜中所含的芥子油成分还能促进肠胃蠕动，帮助消化，冬天用白萝卜炖汤食用，具有辛温解表、止咳化痰的功效，可有效防治风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕等症状。
黄豆鱼骨汤
材料：黄豆80克，鱼骨500克，生姜3片，陈皮1/3个。
做法：黄豆、陈皮洗净浸泡;将剔除鱼肉的新鲜鱼骨煎至微黄后用纱布包好扎紧，与所有材料一起放入瓦煲，加入清水1500毫升，用大火煲沸后改为小火煲约1小时，加入适量食盐和植物油便可食用。
功效：黄豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素,而且脂肪含量极少，经常吃可以防止骨质疏松,，两者搭配煲汤食用，能补钙健骨，补充蛋白质，提高免疫能力。
防风黄芪牛肉汤
材料：牛肉250克、黄芪10克、防风10克、白术10克、红枣10枚。
做法：将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，撇去血沫;在锅里放适量的水，将洗净的黄芪、白术、防风用纱布包好扎紧，和红枣一起放进锅里，用大火煮半小时，再把煮好的牛肉块放入药汤锅，改用小火炖两小时，等到牛肉熟透，将药包捡出来，加入适量盐、葱、姜，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精调味即可食用。
功效：黄芪益气固表，具有增强人体肌表防御功能，提高预防外感性疾病能力的作用，和防风，牛肉一同炖汤食用，能够益气补肺，养心安神，强身健体，平时容易感冒、体质虚弱、怕冷的人，经常食用可达到强身健体的目的。
冬季天气忽冷忽热，体质不好的人尤其容易感冒，虽然感冒不是大病，但是生病了总归还是会让人感到难受，我们都说药补不如食补，在日常饮食中，有很多水果也是有辅助治疗感冒的功效的，下面我们就来了解一下，冬天感冒吃什么水果好。
感冒有风热感冒和风寒感冒之分，吃水果的时候最好视感冒的具体症状而定，一般风热感冒适合吃凉性，有降火功效的水果，比如雪梨，火龙果，柿子等，而风寒感冒则应该多吃含维生素C的水果，补充足够的维生素C才能增强抵抗力，如猕猴桃，草莓，橙子，橘子，圣女果等。
梨子是公认的清热止咳水果，对风热感冒，发热口干，咳嗽痰多等症有明显的缓解作用，梨子可以生吃，也可以和川贝，冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用，都具有很好的生津止渴，润肺祛燥疗效。
西瓜清热解渴
西瓜性寒味甘，有很好的清热解渴功效，当感冒加重出现高热，口渴咽痛，尿赤黄症的时候，正常服药之后适量的吃些西瓜，有助于感冒痊愈。但是需要注意的是，无论是风寒感冒还风热感冒，在感冒初期，病邪在表，吃西瓜就等同于服用清里热的药物，容易引邪入里，导致感冒加重，或者延长感冒痊愈的时间。
菠萝止咳利咽
菠萝含有大部分人体所需的维生素，天然矿物质，还含有特有的菠萝蛋白酶，易于被人体消化吸收，其中菠萝蛋白酶不但能够帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽症状，还能帮助分解食物中的蛋白质，加速肠胃蠕动，增强机体免疫力。感冒的时候喝一杯新鲜的菠萝汁，除了有降温作用，还能有效缓解支气管炎症状。
荸荠清热泻火
荸荠是寒性水果，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，特别适合发烧初期的病人。荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还能够促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。
猕猴桃中含有丰富的维生素C，多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，具有增强免疫力的效果，对抵抗感冒有很大帮助;同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而且金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。
橙子清热解毒
橙子性温，含有丰富的维生素C，具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统功能，感冒出现咳嗽，喉咙疼等症状的时候，用橙子榨果汁加入适量蜂蜜，或是用盐蒸橙子，都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。
冬季寒冷，南方尤甚，如若保暖措施不得当，人体极易遭疾病侵袭，感冒就是其中之一。感冒是一种自愈性疾病，在病情没有恶化或出现其他并发症的情况下，经过1~2周时间，感冒一般都可自动痊愈，而如果饮食得当，这个时间还可缩短，那么，冬天感冒吃什么好呢？
做法：100克粳米淘洗干净后，加水煮粥，煮熟后加切碎的熟牛肉50克，生姜末3克，切碎的陈皮3克，食盐适量，再次煮沸后加入香菜末10克，搅匀即可食用。
功效：香菜又名为芫荽，经汉代张骞出使西域时带回我国。香菜具有消食下气，发汗透疹的作用。香菜粥有解毒、祛风、散寒、止痛、健胃的功效，尤其适合风寒感冒头痛伴消化不良症状患者。
做法：将3个大白菜根洗净切片，7根葱白，一起煎汤300毫升，加适量红糖趁热服下即可。
功效：大白菜富含钙质、粗纤维和维生素C，有通利肠胃、消食下气、止热气嗽的作用。大白菜红糖羹喝下后能发微汗，治疗风寒感冒轻度症状比较有效，服用几次之后即可痊愈，冬季服用尤佳。
做法：将白萝卜洗净后切薄片，用纱布绞汁饮用。每天2~3次，每次2~3勺。
功效：白萝卜的功效为清热生津、凉血止血，化痰止咳，消食下气，利尿解毒，止渴散瘀。白萝卜汁可以帮助缓解感冒导致的口渴口干、咽喉疼痛、声音嘶哑等症状。
0个回答Q 冬天吃什么水果便宜
0个回答Q 冬天早上起不来怎么办
0个回答Q 冬天用什么泡脚最好
0个回答Q 冬天泡脚有什么好处
0个回答Q 冬天早上洗冷水澡好吗
0个回答Q 冬天泡脚好还是夏天泡脚好
0个回答Q 冬天吃羊肉放什么药材
0个回答Q 冬天保温杯可以泡茶吗
0个回答Q 冬天吃羊肉的好处
0个回答Q 冬天女人喝什么茶最好
冬天吃什么防感冒 
冬天感冒喝什么汤 
冬天感冒吃什么水果好 
冬天感冒吃什么好 
冬季预防感冒食谱 
冬季感冒吃什么食物好 冬季感冒食疗方法 
冬季感冒咳嗽食疗 这7种药膳更见效 
中伏吃什么冬天不感冒 
冬季养生小常识 
秋冬季节如何预防感冒 
冬天容易感冒怎么办 
冬天孕妇感冒了怎么办 
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中