多囊卵巢综合症吃什么食物好,多囊卵巢综合症能吃的食物-乐哈健康网

多囊卵巢综合症吃什么食物好

2016-11-26

阅读(6359)

多囊卵巢综合症是育龄女性常见的内分泌系统疾病，临床上多囊卵巢综合症的患者多出现心血管疾病（血脂代谢紊乱，易引起动脉粥样硬化，导致冠心病、高血压等）、糖尿病等并发症，所以多囊卵巢综合症的患者饮食要以低糖、低脂饮食为主。

多吃香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。

有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。