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保护牙齿的好习惯

2015-08-05阅读(12659)
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理论上说人的齿龄可与年龄相等,健康的牙齿可伴随人的一生。然而有些人却不知道保护自己的牙齿,进而引发了一系列的牙科疾病,那么在日常生活中我们要怎么保护牙齿健康呢?

做好牙齿清洁

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正确的刷牙方法是保护牙齿的第一步,饭后、早晚刷牙对于维护牙齿健康非常有必要。在刷牙的过程中注意不要用力过大,以免造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗。

牙齿清洁

经常叩齿

2

养成叩齿的好习惯,用适当的力度将上下牙齿一下一下的相互叩击,能够使牙齿保持坚固。坚持每天早晨醒来和临睡前,先闭紧嘴唇,再将上下齿的咬颌面相互叩击,尔后放松扣齿,上下齿微微启开,吞咽津液,如此长久坚持下来不仅对牙齿健康有好处,而且有益于养生保健。

叩齿

不咬过硬的食物

3

牙齿过度的咀嚼硬物后牙齿内会出现类似于金属疲劳的现象,可能会导致牙齿从其薄弱部位裂开,导致牙齿折断,严重者则需要拔除。此外,咀嚼过硬的食物也会是颞颌关节负担过重,容易导致颞颌关节紊乱,出现一系列的咬痛、张口痛等症状。

咀嚼

牙齿交替咀嚼

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在现实生活中有很多人喜欢总是偏重于一侧咀嚼。这样容易造成肌肉关节及领骨发育的不平衡,造成一侧牙齿出现过度磨耗,而另外一侧则呈失用性退化现象。因此我们在使用牙齿时注意要经常交替使用双侧牙齿进行咀嚼,改变单侧咀嚼的不良习惯。

咀嚼