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胎儿需要什么营养

2015-09-24

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胎儿的生长发育完全依赖与母体供给的营养，胎儿营养的好坏不但关心到胎儿的生长发育，而且关系着其未来一生的健康。那具体胎儿需要什么营养呢？

锌

锌是酶的活化剂，它参与体内80多种酶的活动和代谢，以及细胞发育和基因表达调控，是促进人体生长发育的重要元素，同时对促进智力发育发挥着重大的作用。从怀孕早期，胎儿对锌的需求量就迅速增加，准妈妈缺锌就会导致胚胎发育变慢，各组织器官的分化紊乱甚至还会出现畸形。我国营养专家推荐准妈妈每天锌的供给量为35毫克。

含锌丰富的食物：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。

碘

碘是促进胎儿体格发育和脑发育的重要元素，也是与胎儿出生后缺陷有关的微量元素。若准妈妈缺碘（特别是在孕早期）就会导致胎儿甲状腺功能低下，进而引起克汀病（呆小症，不仅个子矮小，且智力严重低下）。我国营养专家推荐准妈妈每天碘的供给量为1000微克。

含碘丰富的食物：海带、海鱼、淡菜、海参、干贝、龙虾、碘盐、带鱼、芹菜、发菜、蛤干、虾皮、海藻等。

钙

在整个孕期，母体大概需要贮存50克钙，胎儿需要30克。如果钙的摄入不足，胎儿就会从母体的骨髓、牙齿中夺取钙，来满足其生长的需要，这样就会导致准妈妈血钙降低，出现小腿抽筋或手足抽搐。我国营养专家推荐的每天钙的供给量为2000毫克。

含钙丰富的食物：牛奶、虾皮、豆腐、奶酪、大豆、酸奶、油菜、骨头、虾米、鸡蛋、小白菜、豆浆等。

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