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孕妇可以吃杨梅吗 杨梅什么人群不能吃
2022-06-06阅读(44946)
姐姐怀孕了喜欢吃酸的食物，我姐夫给她买了一些杨梅，但不知道孕妇能不能吃，那孕妇可以吃杨梅吗？杨梅什么人群不能吃？
孕妇可以吃杨梅吗
可以吃。
杨梅是杨梅科杨梅属植物的成熟果实，味甘酸性温，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、氨基酸以及多种矿物质成分，作为一种水果，其营养价值以及食用价值都是很高的，具有一定止渴、生津、助消化等作用。
就目前来说，并没有研究发现杨梅对孕妇和胎儿有不良影响，因此孕妇是可以吃杨梅的，但因为孕妇肠胃比较特殊，而杨梅中含有大量的酸性物质，因此为了不刺激人体肠胃，因此孕妇要少吃杨梅，建议一天吃100-200克左右即可。
杨梅什么人群不能吃
杨梅虽好，但并不是什么人群都适合吃的，以下人群要注意少吃：
1、虽说杨梅口感甘酸，但其中的糖分也是很高的，含有大量的果糖以及葡萄糖，因此血糖高的人群要少吃杨梅。
2、杨梅中含有大量的柠檬酸以及草酸物质，大量吃可能会刺激人体肠胃，因此对于肠胃不佳的人群来说，要少吃杨梅比较好。
3、杨中的果酸丰富，过量吃可能会破坏牙釉质，刺激牙齿和牙龈，出现牙齿酸痛等症状，因此患有口腔疾病的人群是不建议吃杨梅的。
杨梅吃多了会怎样
虽说杨梅的营养价值比较高，但也要注意不能过量吃，避免对人体健康造成危害：
杨梅中含有大量的酸性物质，过量吃人体不能及时将其消化代谢时，可能会加重人体胃肠道负担，对胃黏膜产生一定影响，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生。
其次杨梅不仅有酸性物质，同时也含有大量的糖分，如果吃得过多，其中的酸性物质可能会腐蚀牙齿，损坏牙齿的牙釉质，对人体牙齿造成影响。
杨梅怎么清洗才能洗得干净
杨梅好吃，但清洗比较麻烦，吃杨梅的时候需要清洗干净，可以通过以下方法将杨梅洗干净：
1、加食用盐
在碗中倒入清水后，将食用盐打加入碗中，再加入食盐搅拌均匀。
2、浸泡杨梅
调制好后，将杨梅放入碗中浸泡，五分钟后即可将杨梅取出。
3、用清水清洗
将取出的杨梅，用清水再清洗一遍后，即可正常食用。
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