小雪是24节气中的第20个节气,这个时期天气逐渐变冷,而小雪则成了寒冷开始的标志。 过了小雪,寒潮和强冷空气活动变得频繁,这个时节,应该把保暖提上日程了,尤其是身体最怕冷的8个部位,更是要注意防寒保暖!
背为阳中之阳,如忽视背部保暖,容易受风寒入侵,导致免疫功能下降。
建议:冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,天气好的时候,别忘了给后背来个“日光浴”,热流会让全身舒服。
腰部是肾之腑,一旦它觉得冷就会立刻闹情绪,男性会腰膝酸软,阳痿早泄;女性则容易月经紊乱,出现痛经等。
建议:天冷时一定要穿中长外衣,不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,每天早晚各做50次,能温煦肾阳,畅达气血。
膝部受凉会导致关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。
建议:保护膝关节的关键是保暖防寒,冬天最好不穿短裙、七分裤等,骑车、外出锻炼时戴上护膝或选择膝部加厚的秋裤,注意运动不要过量,雨雪天更不能让膝关节受凉、受潮。
脚是全身最怕冷的部位,肾和脾胃的经脉都起源于脚,由于双脚距离心脏最远,血液供应往往不足。
建议:最好每天用热水泡脚,促进血液循环,使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟,水温42℃最佳,同时可按摩脚掌的涌泉穴,起到调理脏腑,疏通经络的作用。
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