湿热体质的表现症状及调理方法这些你还不知道吗-乐哈健康网

湿热体质的表现症状及调理方法这些你还不知道吗

2017-12-25

阅读(962)

湿热体质的表现症状及调理方法，在中医里人的体质分为九类，分别是：平和、阳虚、阴虚、气虚、血瘀、湿热、痰湿、气郁和特禀体质。而越来越多的年轻人表现为湿热体质，今天我们这里着重了解一下湿热体质的表现症状及调理方法。

湿热体质产生的5大原因

1、先天因素。先天的脾虚、脾胃虚弱，容易招惹湿气，遇到湿热环境或遇到热性疾病，便容易发展为湿热体质。

2、熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。

3、过度滋补。生活中常存在这样一些人，明明身体没病还很健康，却经常服用人参、当归等大补性的药材，结果催生或加重了湿热体质。

4、长期情绪压抑、思虑过多导致，这也验证了中医所说的“忧思伤脾”。

5、生活环境引起，如长期生活在潮湿、湿热、闷热的环境中。我国西南地区人群便容易发生湿热体质。

之所以说现代人更容易发生湿热体质，主要与饮食、生活习惯改变有关，如年轻人经常熬夜、工作压力大、吸烟、酗酒、饮食过于丰富、暴饮暴食等。

湿热体质的7大表现

1、性格：容易暴躁、易怒、急切；

2、精神状态：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠浅；

3、体型：容易虚胖，或者表现为消瘦；

4、皮肤：容易出油、长痘、出现湿疹以及多发其他皮肤病，同时脸色发黄、舌苔黄，头发容易油腻、脱落；

5、食欲：表现食欲不振、口苦、口臭，甚至是恶心；

6、大小便：容易出现小便黄，伴有尿少、尿频和尿急等，大便出现干燥便秘或表现为溏稀腹泻；

7、生殖器方面：男性容易发生阴囊潮湿，女性容易发生白带增多，颜色黄，私密处潮湿等现象。

湿热体质调理方法

湿热体质引起的这些问题，调理起来却很简单，但要坚持。

首先从精神上调理

我们在生活中会发现经常焦虑的人，容易食欲不着、易怒，焦虑时间越长，这些症状越明显。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功能，更容易发生消化不良、食欲不振，加重脾胃湿热。所以精神上要学会放松自己，及时释放压力和不良情绪，多关注生活中美好、积极、健康的一面。

其次从饮食上调理

可以多吃清热祛湿食物，如冬瓜利水祛湿；橙子、橘子、陈皮开胃；绿茶、花茶，清热解郁。同时少吃加重湿热的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。饮食调理，注重饮食结构、饮食习惯的改变，并且要长期保持健康饮食，这样才能见效。

最后来点运动

湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等，通过规律的运动来改善，同时提高身体免疫力、改善食欲。

关于选择什么样的运动，完全可以根据个人喜好而定，体质比较好，可以选择有氧运动，体质较差、关节还不好，都可以选择轻缓的运动，循序渐进的增加运动量。

湿热体质的表现症状及调理方法这些你还不知道吗

湿热体质产生的5大原因

湿热体质的7大表现

湿热体质调理方法

首先从精神上调理

其次从饮食上调理

最后来点运动

相关问答推荐

热点关注

湿热体质

大家都在搜

中医体质

偏方

中药

热点推荐

猜你喜欢

湿热体质的表现症状及调理方法 这些你还不知道吗

湿热体质产生的5大原因

湿热体质的7大表现

湿热体质调理方法

首先从精神上调理

其次从饮食上调理

最后来点运动

相关问答推荐

热点关注

湿热体质

大家都在搜

中医体质

偏方

中药

热点推荐

猜你喜欢

湿热体质的表现症状及调理方法这些你还不知道吗