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发布 2021-12-02
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发布 2021-07-15
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发布 2021-06-28
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发布 2021-06-24
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发布 2021-06-24
有氧运动。 有氧运动是指人体在氧气充足的情况下进行的体育锻炼，一般具有低强度、长时间、慢速度的特点，而八段锦属于是一种引导气功，其运动强度不高，但在练习时需要配合呼吸吐纳，算是有氧运动。 所以在练习八段锦时，需要在空气质量较...
都可以。 练习八段锦是不限于时间的，一般来说饭前或饭后可以的，只要不是空腹练习就好，因为空腹状态下锻炼的话会容易出现低血糖等症状。 并且饱腹状态下也不建议立即练习八段锦，可以休息一段时间再去练，以免产生呕吐、恶心等不适的症状...
微微出汗好。 八段锦是养生保健的功法，一般在练习八段锦的时候，身体无论是气血运行还是代谢，都会有一定速度的加快，所以正常练习八段锦到一定时间，是会有出汗的情况，并且微微出汗的状态是最好的，说明人体代谢水平处于正常的情况。 但...
因人而异。 八段锦主要是用来健身保健的，适当练习八段锦，能很好的促进血液循环、提高代谢、增强身体免疫力，有利于体质的改善，正常来说，建议还是白天打八段锦比较好。 如果前一天没睡好或者睡前没有放松的话，可以在睡前练习八段锦，但...
有一定的功效。 八段锦是锻炼身体的方式，对强身健体很有益处，经常进行八段锦的练习，可以促进全身气血的运行，有益气血的功效，不过，练习八段锦的时候，不要着急，身体素质较差的时候要量力而行，循序渐进，不要过于劳累，没力气了，不要勉强练...
练习八段锦可以起到辅助减肥的作用，但是想要达到比较好的减肥效果的话，还是需要通过管住嘴、迈开腿来进行实现。 八段锦一套共有八个动作，完整的一套八段锦做下来，锻炼到了头、肩、背、腰、四肢，经常进行八段锦练习的话，可以有效的促进这些部...
练习八段锦的时候，身体微微出汗即可。 八段锦是养生保健的项目，进行八段锦锻炼的时候，身体的气血运行会加快，因此练习八段锦的时候，对于正常体质的人来说，微微出汗是比较好的现象，出汗说明人体的新陈代谢水平得到提高，而且排出的汗液可以带...
练八段锦的最佳时间：个人时间充裕时 1、早晨 早晨空气清新，很多老年人会选择在这个时候出门进行锻炼，早晨锻炼的时候，将八段锦作为晨练的一种方式也是非常不错的选择，可以起到松乏筋骨、促进血液循环的作用。 2、晚上...
