产后

产后过早同房的危害

产后过早同房的危害

xuduomi 发布 2015-09-16
新妈咪在分娩过程中,生殖器官大多都有或轻或重的损伤,加之产后要排恶露,因而更需较长的时间恢复。一般来说,产后4~6周内应该禁止性交。但有的妈咪以为,生完宝宝后只要恶露干净了,就可以...
产后减肥的最佳时机与方式

产后减肥的最佳时机与方式

xuduomi 发布 2015-09-16
生完孩子后,减肥的事宜就应该提上日程,避免脂肪囤积,日后身材臃肿,那产后减肥什么时候开始好呢?产后减肥的最佳时间—般情况下,自然生产后4-6周可以进行减肥运动,剖宫产则要在6-8周...
产后减肥的注意事项

产后减肥的注意事项

xuduomi 发布 2015-09-16
怀孕到生育后的两年是女人的第二个青春期。这个时候,女性的雌性激素分泌达到最高峰,内分泌旺盛、新陈代谢速度加快,正是塑造身材、减肥美体的最佳良机。但产后减肥要注意以下事项。产后减肥注...
产后一周食谱

产后一周食谱

xuduomi 发布 2015-09-15
新妈妈在经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程之后,身体非常虚弱。分娩后,营养对于产妇来说更为重要,需要量也比孕期要高,但不宜过度。那具体产后一周吃什么好呢?饮食原则1、刚分娩后...
产后吃什么肉好

产后吃什么肉好

xuduomi 发布 2015-09-15
女性经历分娩后,体能消耗大,需要及时补充富含蛋白质的食物,来恢复体力,肉类是最佳选择,那产后吃什么肉好呢?鸡肉鸡全身都是宝。鸡肉性平,它是蛋白质含量最多的动物食品。每100克鸡肉含...
产后运动的原则

产后运动的原则

xuduomi 发布 2015-09-15
生完孩子后,望着臃肿的身材,很多产妇急着运动减肥,但产科医师建议,产后运动应循序渐进,不宜做剧烈运动,具体产后运动的原则和注意事项,可参考下文。注意产后运动的时间自然分娩的妈妈:在...
产后运动可以做什么

产后运动可以做什么

xuduomi 发布 2015-09-15
产后合理的运动,不但能促进恶露排出,帮助身体复原,还有助于产后瘦身,那具体产后运动可以做什么呢?产后第1天脚踝运动:新妈妈平躺在床上,后脚跟贴床面,伸长脚尖,两脚底对碰,弯起两脚底...
产后出血吃什么好

产后出血吃什么好

xuduomi 发布 2015-09-15
产后出血的饮食要注意清淡,并适当补充营养及能量,以促进身体复原,那具体产后出血吃什么好呢?产后出血推荐食材1、肉类:牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉。2、水果类:哈密瓜、草莓、芒果。3、蔬菜...
产后肚子痛怎么办

产后肚子痛怎么办

xuduomi 发布 2015-09-11
产后若护理不周,受寒凉侵袭,很容易导致气血运行不畅,引起肚子痛,极度影响产妇生活与身体复原,那要怎么缓解呢?产后肚子痛的原因1、失血过多所致:产妇在分娩过程中由于失血过多,或者本来...
产后瘦身餐

产后瘦身餐

xuduomi 发布 2015-09-11
大部分产妇,在做完月子后,望着臃肿的身材,开始着手减肥事宜,但对于母乳喂养的妈咪,并不建议节食减肥,可适当调整饮食方向,促进新陈代谢,具体可参考下文的产后瘦身餐。红豆薏仁汤材料:红...

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