轩辕皓君
发布 2019-10-14
wuekknm478号
发布 2019-09-12
jfuiii758
发布 2019-08-28
hq525247
发布 2019-07-23
语羽静
发布 2019-07-23
粉爱粉爱你
发布 2019-06-26
wolf
发布 2019-06-26
天蝎一剑狡
发布 2019-05-30
xinmielang065
发布 2019-04-24
小米粒
发布 2018-12-29
荞麦瘦肉粥 材料：荞麦50克，瘦肉25克，生姜3片，食盐适量。 做法： 1.瘦肉洗净，放入沸水中焯烫后 切成细丝。 2.荞麦洗净，浸泡1小时。 3.将瘦肉丝，荞麦和生姜片一同入锅，加适量清水，开文火熬煮至粥...
可以。 荞麦属于五谷杂粮，含有淀粉、膳食纤维、B族维生素、维生素E及磷、钙、铁等矿物质，营养丰富，除了可以泡水喝，还可以用来制作面条、凉粉等食品，荞麦泡水后，仍然含有多种营养物质，可以继续食用。...
可以一起泡。 荞麦是一种常见的粗粮，含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维及钙、锌、硒、镁等矿物质，营养丰富，还是一味中药材，性凉、味甘，有开胃宽肠、下气消积的作用，而决明子也是一味常见的中药材，性微寒、味甘苦，有清热明目的功效，两者...
可以泡也可以不泡。 荞麦属于比较容易煮熟的食材，所以煮粥之前不浸泡也没关系，但如果想口感更好一点，可以将荞麦洗干净后放在温水中浸泡一段时间，让荞麦吸水膨胀，这样再煮的话，就更容易煮烂而且口感更软了。在煮荞麦之前，可以将荞麦泡在热水...
荞麦是粗粮。 荞麦就是将荞麦果实脱去外壳后得到的含种皮或不含种皮的籽粒，有甜荞麦和苦荞麦之分，其中所保留的维生素，矿物质和膳食纤维较多，虽然粗粮的口感比细粮相比较差，但营养价值较高，而且与细粮搭配食用更能提高营养价值。荞麦常直接用...
荞麦的热量偏高。 每100克荞麦热量为324大卡，口感比较粗糙，可以直接用来蒸米饭或煮粥，磨成粉可做成馒头，面条等面点，虽然荞麦热量偏高，但营养价值高，荞麦中的蛋白质含量明显高于大米，小米，小麦，高梁，且蛋白质中含18种氨基酸，组...
荞麦的营养价值很高，其中含有10%-18%的蛋白质，2%-4%的脂肪，并且脂肪的质量好而且有抗氧化能力;此外，荞麦中维生素B1含量高于大米，维生素B2高于小麦粉，大米和玉米1-4倍;矿物质元素镁，铁，钾比一般谷物要高，其中镁为小麦粉的4...
荞麦含有丰富的维生素E，可溶性膳食纤维，蛋白质，赖氨酸，铁，锰，锌等微量元素也比一般谷物丰富，所以荞麦具有很好的营养保健作用，有健脾益气，开胃宽肠，消食化滞的效果，荞麦做饼一般要先磨制荞麦粉，可以单独用来烙饼，也可以和豆浆，山楂，芝麻一...
