可根据个人的口味来定。 天麻治疗头痛的作用并不会因为炖什么而受到特别大的影响，因此建议可以根据个人的口味爱好来选择食材，比较常见的有乳鸽、猪脑、鸡、鸭等。 其中乳鸽味咸性平，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体来说也具有滋补肝肾、祛风解毒的作用，因此用来和天麻搭配的话不仅营养更丰富，而且对人体来说起到的效果也会更好一些。

有一定的作用。 天麻味甘，性平，归肝经，其中含有天麻素、天麻醚甙等多种药物有效成分，对人体来说具有平肝息风、止痉镇惊的作用，在临床上常常被用于治疗头痛眩晕、肢体麻木、小儿惊风、癫痫抽搐、破伤风等症。 但是因为引起头痛的原因有很多，如果头痛症状长期未缓解或者有加重的情况时，那么建议患者最好是及时去医院就诊，以排查病理性的因素之后再来进行治疗。

视情况而定。 对于天麻怎么吃治失眠效果最好并没有具体规定，建议可以根据个人的口味以及喜欢的方式来进行食用，比较常见的食用方式有打粉吞服，或者用来和其他食物一起炖着吃，比如天麻炖鸡、天麻蒸肉等， 对于失眠的患者来说，在吃天麻的同时，还应该要调整好自己的心理和心态，放松心情和压力，并保持规律的饮食和生活习惯，这样才能起到更好的效果。

有一定的辅助作用。 天麻味甘、性平，归肝经，其中含有天麻素、天麻醚甙等多种药物有效成分，能够抑制中枢神经系统的兴奋性，对人体来说具有平肝息风、止痉镇静的作用。 在临床上常常用天麻来治疗头痛眩晕、四肢麻木、小儿惊风、癫痫抽搐、破伤风等症，对于心神不定、心慌心悸所引起的失眠来说，适量地吃一些天麻的话是有一定辅助作用的。

补血养血 鸽子炖天麻中含有大量的铁元素物质，而铁元素物质是人体红细胞生成的重要元素，可以促进人体内部造血细胞的再生，可以预防人体贫血，所以天麻炖鸽子具有一定补血养血的作用。 缓解头痛 鸽子炖天麻中天麻具有镇静，止痛等作用，尤其是对于人体血管神经性头痛、脑血管病头痛有明显的效果，其次，鸽子性平，有补气虚、益精血的功效，两者一起不仅能止痛，还能精气神，具有一定缓解人体头痛的功效。 提高人体免疫力 鸽子炖天麻中含有丰富的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、维生素B等营养成分物质，这些物质可以帮助提高人体的免疫力；其次天麻则含有大量的天麻多糖，进入人体之后可以帮助清除人体体内的自由基，提高人体抵御病毒侵害的能力，所以天麻炖鸽子具有一定提高人体免疫力的作用，适量食用有利于人体的健康。

建议一天喝1-2小碗即可。 鸽子炖天麻的营养价值以及食用价值是很高的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪、磷脂以及多种矿物质化合物，适量食用对人体的健康具有好处，一般正常人一天只需要喝1-2小碗的鸽子炖天麻，就可以满足人体日常的能量需求。

建议一只鸽子放8-10克天麻即可。 天麻是兰科植物天麻的根茎，属于中药材中的一种，其中营养价值以及药用价值是比较高的，具有一定缓解肢体麻木，手足不遂，风湿痹痛等功效作用，与鸽子一起炖汤喝的用药价值以及食用价值是比较高的。 通常一只鸽子的重量在500克左右，这时候只需要往其中放8-10克左右的天麻即可，放太多反而不利于健康。

导致人体头晕的原因比较多，一般是由血压过高或血压过低而引起的，而鸽子炖天麻的营养比较高，适量食用一些可以在一定程度上缓解头晕，但并不能从根本上治疗头晕，要想达到理想的治疗头晕的效果，最好是在医生的指导下进行用药。

一周食用次数为2次以内，一个月食用6次以内。 天麻不能天天吃，否则容易出现食用过量的危害，同时吃的过于频繁，身体对其营养的吸收效果也不好，建议每次天麻用量在10克以内，一周吃2次，一月吃6次以内为宜，如果是疾病需要用到天麻治疗的话，需在专业医生的指导下按疗程服用。

一周1—2次。 天麻的效果比较强，每周吃1—2次就可以起到比较好的作用了，不建议食用过多，食用过多的话可能会引起身体不适。 而且天麻里含有天麻苷等成分，这些物质属于过敏源，食用过多容易导致过敏，会出现皮疹、浮肿、恶心、呕吐的症状，如果出现以上症状建议立即停止服用，多喝水促进身体代谢，症状较严重者建议及时就医。