按摩三穴位解秋乏 我们最直观的感受就是身体莫名其妙觉得很是乏困。这就是秋乏到了。秋乏虽然不会对身体产生很大的伤害，而且可以自行消除，但是，中医还是能够教大家按摩三处穴位，在必要的时候可以有效解决秋乏，达到提神的目的。 太阳穴 太阳穴位于眼角旁边的凹陷处。经常按摩此穴不仅仅是可以解秋乏，还能缓解头痛。但是按摩太阳穴的时候不可用力过大，只要能够感觉到酸胀感即可。 风池穴 风池穴位于颈部，在发际尾部抬头有一凹陷处就是风池穴所在。经常按摩风池穴，除了可以解除秋乏之外，还能够缓解眼睛疲劳，缓解肩周疼痛。特别适合长期面对电脑的上班族。 百会穴 百会穴位于我们的头顶正中的最高点。经常按摩此穴位不仅可以提神解秋乏，还可以促进阳气循环。百会穴所在之处为手足三阳经与督脉阳气交汇之处，阳气甚旺。

缓解眼疲劳自我按摩可以用以下几个手法： 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不可晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指力施力。这样眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。 按压穴位 做过眼保健操的人都知道，做完眼保健操后会感觉眼睛无比放松舒适。虽然不在学校了，但是在工作的空档，揉按睛明穴、攒竹穴、太阳穴和风池穴可以有效缓解眼疲劳。刺激其他穴位，例如四白穴、承浆穴也可以起到消除眼疲劳的效果。 双掌横抹眼 将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，掌根着力眼眶，十指并拢贴住前额，两手从两眉中间分开慢慢横抹至头部两侧，做30次。能有效缓解眼睛疲劳，增强视神经和眼肌功能。

想要有足够好的状态继续一天的工作，不妨试试按摩以下的六个穴位提神醒脑： 太阳穴 位置：太阳穴位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。 功效：经常用指腹按摩太阳穴能够醒脑明目，祛风镇痛。特别是对于眼睛疲劳、头痛、偏头痛的人效果不错。 头维穴 位置：头维穴位于头侧部发际里，发际点(用手按发角会感到疼痛处)向上一指宽的位置。嘴巴动的时候肌肉也会动之处。 功效：经常用指腹按摩能够提神醒脑，特别适用于目眩、头痛、眼睛疲劳的人。 风池穴 位置：风池穴位于颈部耳后发际下凹窝内，与耳垂齐平，压上去会有酸胀感。 功效：按压风池穴可以适当地用力按压，能够有效清头明目、提神醒脑、通脑活络。 脑户穴 位置：脑户穴位于头部后面，仰躺时刚好靠在枕头的后头部骨头上方的凹陷处。 功效：经常按摩脑户穴能够醒脑开窍，对于头胀、头痛等缓解效果不错。 脑空穴 位置：脑空穴在风池穴直上，与脑户穴相平处。 功效：经常按摩脑空穴能够提神、醒脑、宁神。 命门穴 位置：命门穴位于后背第二腰椎棘突下(也就是肚脐正对的腰部位置

期门为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质空虚的状态，但是本穴又因其位于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳， 既不高亦不低，因而既无热气在此冷降，也无经水在此停住，所以本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名。本穴一穴多用，能疏肝健脾，理气活血，多按摩具有疏肝郁，清肝热，泻肝实之功，从而改善肝的疏泄，调理情志，使人心胸开阔，肝气顺达，自然诸症消除。按摩期门穴可以起到清血热，疏肝气，止痛，利胆和胃的作用。

按摩乳根具有通乳化瘀，宣肺利气，降逆定喘，消痈催乳之功，可以疏通局部气血，促进乳汁分泌，主治胸肺，乳房等疾患；还可以调节胃经气血，紧实胸部肌肉，防止乳房松弛下垂。主治胸肺，乳房疾患，如胸痛，寒痛咳逆，哮喘，乳痈，乳痛，乳少，呕吐，呃逆，食噎等；现代医学多用此穴治疗乳腺炎，乳汁分泌不足，肋间神经痛等症。 乳根具体位置：在胸部，当乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸，乳头直下，乳房的根部即是。

缺盆位于人体的锁骨上窝中央，距前正中线4寸。 该穴别名天盖，人体之中肺为五脏六腑之华盖，缺盆穴向胸部提供胃经的水湿精微，具有宣肺止咳平喘作用；另外，走向肩部的小肠经，肺经，三焦经，膀胱经，胆 经，胃经，这些经脉主要经过缺盆，此穴通调气血，可以治疗与以上经络相关的几乎一切疾病；将肩井和缺盆结合起来按摩，还能缓解肩膀酸痛的问题。按摩缺盆有宽胸利膈，止咳平喘之功，还可以调节胸部及手臂的神经，对气喘，呼吸困难，胸部疼痛，咽痛，咳嗽，颈肩酸痛，身体疲乏等病症均有不错的疗效。 注意：按摩缺盆穴以至发热发胀为度；另外，按摩该穴位容易导致孕妇流产，因此孕妇不可按摩该穴位。

哑门位于项部，当后发际正中直上0.5寸。正坐，头稍前倾，此穴位于第二颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上。该穴所处的位置由于局部组织退变或劳损，易致经脉瘀滞，气血不通，。按摩哑门穴可以疏通经络，减少对血管压迫，改善脑供血，缓解脑卒中所致言语障碍，有助于脑血栓和脑溢血疾病的康复。中医常运用此穴治疗舌强失语，喑哑，癫痫，癔症，头痛项强等症；还能帮助治疗脊强反折，中风，衄血，呕吐等症。还有，流鼻血的时候，用冰袋揉敷哑门，可以帮助迅速止血。

丝竹在古代指弦乐器，八音之一，三焦经头部的腧穴都围绕耳朵在转，所以穴名都和耳朵有关系，丝竹之声当然要通过耳朵来听。但竹在这里还有个单独的意思，有一种眉形，叫竹叶眉，这正好对应我们的腧穴，和眉毛有关。空是指孔隙，孔窍，丝竹空在眉梢凹陷的地方，真是眉梢的空隙，故名。 丝竹空对于头面部疾病有很好的治疗效果，按揉丝竹空，可以调节植物神经，舒缓颈椎，促进眼周气血疏通，主治头痛，目眩，目翳，眼睑抖动，视物不明，癫痫，恶风寒，眼睫毛倒等。具体好处有以下几点： 祛斑减皱纹 丝竹空是三焦经的终止点，正好在长鱼尾纹的地方，而且这个部位很多人容易长斑，所以经常按摩丝竹空可以防止长斑并减少鱼尾纹。 改善眼部疲劳 按摩丝竹空能有效改善眼部疲劳，正确按压能产生酸麻胀等良性反应。 淡化黑眼圈 丝竹空与攒竹穴一头一尾，遥相呼应，两穴何用，可以美肤养颜，改善太阳穴附近出现的暗斑，黄褐斑;还可促进血液循环，淡化黑眼圈，紧致脸部皮肤。

人体疲劳过度，体内气血不足时，就会导致脑部血流量减少或肩周血液循环不畅，轻则会造成疲乏困倦，重则会导致头晕，目眩，记忆力减退，肩膀肌肉僵硬及酸痛 等亚健康症状。膀胱经上的气血从头走到脚，天柱穴更是此经脉气之所发，有清头散风，通经活络，补精填髓，清热明目之功，主治头脑疲劳，健忘，头痛，目眩， 眼睛疲劳，颈椎酸痛，落枕，宿醉头昏，肩膀肌肉僵硬及酸痛，五十肩，高血压等。可以采取以下方法进行按摩： 1.靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别捂住后颈部的左右两个天柱穴，每次捂2-3分钟，重复3次以上，可醒脑健神。 2.趴着，将肌肉放松，在后头骨正下方凹陷处，找到天柱穴，大拇指对准腧穴，指压时，一面缓缓吐气一面压6秒，如此反复20次，可治疗肩膀疼痛，麻痹症状。 3.将身体放松，一面缓缓吐气，一面用手掌在左右天柱穴交换强劈10下，并配合指压足三里穴6秒，每天重复5-10次，可以帮助改善抑郁症状态。

经常按摩风府是有好处的。 经常保护和按摩风府，可以起到防治感冒及中风的作用， 无论风寒风热，风府为有效首选之主穴，经常按摩该穴位可以改善大脑血液血环，所以临床上常用按摩风府穴来治疗感冒所导致的头痛，鼻塞流涕，咽喉疼痛，以及恶寒发热等症状，还用于治疗中风不语，颈项强痛，癫痫，聋哑等症。具体可以选择以下按摩方法： 1.用双手掌掩耳，用双手食指，中指，无名指轻轻叩击风府36次。 2.用双手中指点按或拇指点按风府，每天点按2次，每次3-5分钟。 3.用食指和拇指按压风府穴30-40下。