加重痛经 大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经，导致经血量变少，甚至出现月经推迟的情况。 导致内分泌失调 内分泌是人体生理机能的调控者，通过分泌各种激素在人体中发挥作用，而经常吃凉的食物，容易打乱体内的激素水分，导致体内的激素分泌过多或过少，新陈代谢紊乱，引起内分泌系统的失调。

月经期间是可以吃甘蔗的，因为甘蔗的主要成分是蔗糖，月经期间食用不会带来不利影响，但甘蔗稍微偏凉性，虽然可以食用但不能过量食用，否则会导致痛经甚至月经不调。

常温酸奶经期可以喝。常温酸奶不用低温保存，女性经期喝常温酸奶可以避免冷饮刺激，以免引起身体不适。

建议月经期间不要吃阿胶。 阿胶的补血功效最然非常好，但是正常的月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性也会有有出现月经延后的情况。

可以适量吃，但不能多吃。 苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。尤其对于经期拉肚子的患者，吃点苹果能够有效的帮助缓解腹泻的症状。

月经期是可以吃菠萝蜜的。 菠萝蜜不是寒性水果，属于热性水果，月经期间是可以适量食用的，而且菠萝蜜中营养是比较丰富全面的，女性在经期适量食用，对月经不会造成影响，反而对于身体是有好处的。

服用激素类药物的副作用 有的女性会通过服用避孕药来推迟经期，这种激素类的药物或多或少会导致一些副作用出现，偶尔服用会出现恶心，呕吐，头痛等不适反应，有的甚至还会出现肠胃不适，头晕乏力等反应。 造成水肿 服用孕激素来推迟月经可能造成轻度钠水潴留，身体出现潜在的水肿问题，即组织器官的水肿，并且出现类似于经前精神紧张综合征的症状。 打乱机体内分泌 服用激素类药物虽然有推迟经期的效果，但是容易打乱机体内分泌，导致内分泌失调，尤其是经常服用药物来改变月经周期，会导致月经紊乱，还会引起肥胖，甚至抑制垂体功能，出现闭经。而且推迟的月经经量一般比较多，持续时间长，对身体也会不利。 小贴士：药物推迟经期的原理 子宫内膜的生长完全依赖于激素，一旦没有激素支持，子宫内膜便会脱落并排出体外，并且伴随出血，即月经，如果在没有受孕的情况下人为补充外源性性激素，尤其是孕激素，子宫内膜会继续保持相当的厚度不脱落，这样月经自然会延迟。

月经期能吃苋菜。 苋菜中营养丰富，而且含有丰富的铁元素，在月经期间适量的食用能补充营养物质，对于身体健康是有一定的好处的。

经期可以适量吃雪梨。 雪梨富含维生素和纤维素，而且还有比较丰富的胡萝卜素、果酸、蛋白质、脂肪等营养物质，在经期适量食用，是能补充营养和能量，从而增强机体抵抗力，对身体是有好处的。

首先是要自己调整好情绪的，有的时候心里作用很重要的，饮食多吃含钙高食物，喝点牛奶及豆制品等。锻炼身体，睡前泡脚，有助于促进血液循环减轻症状。