1.香蕉小米粥可提高人体免疫力，宝宝食用有提高抵抗能力的作用，并能够促进宝宝血液循环，促进发育。 2.香蕉可以促进大脑血清素的形成，血清素可以刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，有助于宝宝睡眠。 3.小米有和胃养胃的作用，香蕉小米粥可以促进宝宝肠胃发育，对宝宝消化系统起到保护。

香蕉小米粥 食材：香蕉三分之一根，小米20克。 1.将小米洗净，加适量水煮至软烂。 2.三分之一根香蕉去皮，放于滤网上，用叉子压成泥。 3.将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀，烧开。 4.用滤网过滤两遍，滤去大颗粒，微微晾凉，宝宝即可食用。 蛋黄香蕉小米粥 食材：熟蛋黄1个，香蕉1/4根，小米20克。 1.将小米放入锅中，加适量水，煮至软烂。 2.将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥。 3.将蛋黄和香蕉泥，加入小米粥中。 4.一起煮散、煮烂，即可晾凉食用。

吃香蕉与禽流感无关，可以吃的！

1.翠皮香蕉 材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米须50克，山楂25克，白糖50克。 做法：将香蕉去皮之后切厚片放入碗中，在蒸笼中蒸半小时备用；西瓜皮洗净之后切成小块与玉米须、山楂同煎煮20分钟，取汁100毫升，再煮一次之后之后用纱布过滤之后加入白糖收汁最后倒入香蕉碗中即可。 功效：香蕉能够帮助润肺滑肠，西瓜皮帮助利尿，玉米须能够帮助利水利胆，食用此食物能够帮助解暑消脂，利尿减肥。 2.香蕉可可汁 材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰块适量。 做法：将香蕉去皮之后，切成段，与其他材料一起放入搅拌机打成汁即可。 功效：不仅能够帮助改善粗糙肤质，还能帮助润肠通便，帮助身体排毒，保持苗条身材。 3.珍珠香蕉羹 原料：珍珠粉10克，香蕉100克，冰糖15克。 做法：将香蕉去皮之后切成丁，冰糖打碎成屑备用。然后将香蕉、冰糖、珍珠粉一起加入炖锅内加适量的水之后先用武火烧沸了再改用文火炖煮25分钟即可。 功效：不仅能够帮助护肤美容改善粗糙皮肤还能够帮助健脑益智、润肠通便。不仅适合减肥人士也适合长期便秘人士食用。 4

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。此外，香蕉皮中富含丰富的钾和镁，这两种微量元素是人体不可或缺的物质，能够镇定神经，起到安眠的作用。

香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。

1、体弱贫血：香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上食用有效改善体弱贫血的情况。 2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌肤。 3、清理肺毒：肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

香蕉是调理肠胃的常见水果，香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质能够对保护胃粘膜、减少胃酸分泌有重要作用；香蕉中的特殊的化学成分还能够促进粘膜的生长，增强胃粘膜细胞的抗酸能力；香蕉中的某些化合物可以减少胃溃疡细菌的数量。

吃鸡蛋过敏的人对生活中大多数含有卵蛋白食物都会表现出过敏反应，而香蕉虽然属于含有蛋白质的食物，但含有的是植物蛋白，很多过敏体质的人是能吃香蕉的，若是害怕过敏，可以先做过敏实验，少量尝试看是否会出现过敏反应，也可去医院进行过敏原坚定，和雾化治疗，最大程度的预防吃香蕉过敏。

过敏的人以过敏体质为最常见，这类人群的过敏原很少有单一性的，一般都是对多种物质过敏，而鸡蛋和香蕉都含有蛋白质，对过敏体质而言属于异体蛋白，食用有出现过敏的可能。