木瓜粉是生活中常见的粉末，木瓜粉具有活血、疏通乳腺的作用，可以将木瓜粉和葛根粉混合在一起食用，从而达到丰胸的目的。 做法： 1、取木瓜粉、葛根粉各15克左右放入碗中。 2、加入少量的凉水稀释，搅匀。 3、再缓缓倒入沸水，边倒边搅拌成半透明状。 4、可以直接食用，也可以加入蜂蜜、白糖等调味。 5、一天服用1-2次。

材料：葛根、玫瑰花。 做法： 1、将葛根洗净，放入锅中，加水煮沸； 2、将葛根水倒入杯中，加入玫瑰花； 3、盖上杯盖，冲泡5分钟左右，即可。 注意：葛根性寒凉，不宜长期服用，以免导致脾胃虚寒。

自己挖的葛根可以清水冲洗后食用，也可以放在锅里面煮熟食用，也可以和瘦肉、排骨一起炖汤食用，或者清洗晾晒后晒干磨成粉末食用。 葛根中含有丰富的葛根素、淀粉、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，一般人群皆可适量食用，葛根具有清热解毒的功效，夏天或者天气燥热的时候适当的吃些葛根还可以起到缓解燥热、清凉的作用。

生津止渴 姜片葛根泡水喝的话，能摄取到的主要的成分是水，葛根性质偏寒凉，饮用姜片葛根水具有清热、生津止渴的作用，比较适宜内热消渴、口渴多饮、体瘦乏力、气阴不足的人群服用。 发汗解表 葛根是常见的中药材，葛根性质寒凉，可以用于治疗轻扬升散、善发表解肌退热，用治外感表证，头痛身热、项背强痛等症；中药生姜辛而微温，既发散风寒，又温肺止咳，用于风寒客肺、痰多咳嗽，从功效上来说，葛根和生姜都具有发汗解表的作用，可解肌退热，非常适宜风寒感冒人群服用。

10-15g左右。 葛根具有极高的营养价值，适量食用可以起来预防心血管疾病、生津止渴、降血糖、美容养颜、生肌解表等多种功效。但建议每次食用10-15g左右即可，葛根性凉，食用过多的话会导致体内寒气增加，容易导致脾胃虚寒。

木瓜、蜂蜜等。 葛根能有一定程度的丰胸作用，主要就在于其内含有的雌激素，雌激素能够帮助加快人体乳腺的分泌，从而对于还处在发育期的人群，可能会有较为明显的丰胸效果。 因此想要将葛根搭配别的材料一同起到加快丰胸的效果，就可以搭配同样含有雌激素较多的材料，这样更帮助人体补充更多的雌激素，能更好地对乳腺分泌起到促进作用，如木瓜、蜂蜜等。

有一定的丰胸效果。 之所以说葛根可能具有一定的丰胸效果，主要是因为葛根中含有较多的黄酮类物质，而这种成分具有天然的雌激素，食用后能帮助人体补充体内的雌激素，促进乳腺的分泌，从而可能促进乳房的发育。 但食用葛根后的丰胸效果到底如何，主要是依据个人的年龄、体质等不同而不同，而且每个人对葛根中营养成分的吸收能力也不同，有些吸收能力比较强的人效果可能会比较明显，而有的吸收能力较弱的人，可能会觉得没有什么效果。

磨成粉后可直接冲水喝。 葛粉粉就是用葛粉磨成粉获得的食品，其具有发表解肌、升阳止泻、透疹、生津止渴等作用，但一般药店购买的葛根如果研磨成粉后，和平时商场买的葛根粉不同，其药性更强，最好在医生的指导操作下服用，以免过量服用导致身体不适或不对症服用加重病情。

调节内分泌 葛根中含有大量的异黄酮，而异黄酮进入人体之后，可以帮助人体效调节内分泌，对于缓解人体的失眠、目眩、烦躁、不安、猜疑、忧郁等症状表现有很好的调理作用，对人体健康具有一定好处。 美容养颜 葛根中含有大量的维生素、蛋白质以及纤维素成分，适量食用可以帮助改善毛孔粗大现象，帮助人体祛除脸上的黄褐斑，使人体皮肤充满弹性、光泽，具有一定美容养颜的作用。 平稳血糖血脂 葛根中含有丰富的葛根素，而葛根素对人体血糖水平具有一定控制作用，可以有效平稳血糖的作用，其次葛根中还含有大量的黄酮类化合物，同样具有很好的有平稳血脂作用，所以生吃葛根具有一定平稳血糖血脂的作用。 解酒护肝 葛根大量的中含有大豆甙，进入人体之后可以帮助人体分解酒精，减少酒精对人体大脑和肠胃的刺激，有利于促进人体的新陈代谢，加速排解掉酒精以及残留在肝脏当中的毒素，具有一定解酒护肝的作用。

看外观 一般来说纯正的葛根因为没有添加任何的东西，所以它的外观是洁白的，光泽度非常的好。质量稍差的葛根颜色显得不那么纯正，稍微带了点淡黄色，这样的葛根是比较优质的。如果发现葛根颜色呈现灰白色的，那么就说明是添加了其他东西的，通常质量都达不到检测标准。 看冲泡后的形态 葛根服用的时候往往都会选择冲泡喝水了，但是其实它并不是纯粹的粉末，而是呈小块状的，所以通常在食用葛根粉的时候，都会先用冷水将它发胀，然后在倒入沸腾的开水中。纯正的葛根在冷水中是乳白色的，经过沸水冲泡后是淡黄色透明的胶状物，非常粘稠，而那些冲泡之后颜色发白的葛根粉一般都是添加了其他东西的。 尝口感 选择将少量的葛根直接放入口中，通过口水的浸泡，如果它能够快速的融化，而且带有一种清凉的感觉，即使没有加糖或其他带有甜味的食品，都能吃出淡淡的甜味，那么这种葛根质量就比较好，如果吃起来带有酸味或腥臭味，那么就不适宜购买。