压痛点：颈椎病的压痛点具有一定的分布区域。1) 棘突间压痛，即在上、下棘突之间凹陷处有压痛。这对定位颈椎病受累的节段十分有帮助，尤其是早期压痛点的位置，往往与受累椎节相一致，后期则因椎间关节周围韧带钙化、骨质增生而不明显。2) 椎旁压痛，即在棘突两侧1. 0〜1. 5厘米处压痛。检查时沿棘突两旁由上而下、由内及外按顺序逐点进行。椎旁压痛点多见于下段颈椎横突与第一、二颈椎旁，基本上沿斜方肌走行，通常反映脊神经受累。3) 其他部位的压痛：肩部附近的压痛，表示肩部受累;锁骨上窝的压痛，多见于前斜角肌综合征;乳突和枢椎棘突之间的压痛，多提示枕大神经受累。

夏季温度高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。

放风筝的时候，要求躯干四肢都有动作，几乎全身骨骼和肌肉都在参与运动，由于放风筝需要挺胸抬头，左顾右盼，所以可以保持颈椎，脊柱的张力，保持韧带的弹性和脊椎关节零火线，有利于增强骨质代谢，增强颈椎，脊柱的代偿功能，既不会损伤椎体，又能预防椎骨和韧带的退化，有效防治颈椎病。

倒走可以辅助治疗颈椎。颈椎病的主要诱因是长期伏案以及坐姿不正确，而人体在倒走的过程中，需要挺直腰身或是将身体略微向后仰，眼睛直视前方，同时摆动双臂，这样可以松弛颈椎的肌肉，进而对颈椎不舒服的现象起到了缓解的作用，因此每天坚持倒走可以改善颈椎的问题。

颈椎病与缺钙和高血压是没有什么直接的关系，颈椎病是颈椎的退行性变

首先，如果你只是有时候僵硬和酸痛，疼痛，没有上肢的症状。请你按照我的运动疗法试试。 第一部，用左右手分别放在头部侧面和后面，向左前或右前压，这个动作是牵拉肌肉，放松局部肌肉的。 第二部，如果你是颈椎后部的症状，向前低头，下巴努力碰到胸，不能就尽量。动作要慢，一次要有10秒，其中动作保持5秒。 然后就是各个方向的活动。。切忌不是转脑袋，米字操也不要，那是会损伤的。 这个方法我这边说的稍简单了，只适合情况减轻的。只有肌肉问题的朋友。别额情况我会不间断更新。有具体问题也可以来问我，如果有朋友我拍了片子，可以一并让我看下。

引起不能入眠，睡醒后症状加重的原因有： 其一难以入眠/易怒/记忆力减退/头痛等一系列症状是由于寰枢椎存在错位，压迫 或 刺激交感神经所致。应该还存在多梦、左侧偏头痛的现象。 其二，睡醒后症状加重是源于夜间颈椎得不到休息，不能使两旁颈软组织放松，越收缩就越刺激神经，刺激神经是症状的来源。 其三，变直/反弓等生理幅度消失非病变本身，只是导致其他疾病的基础，如导致肌张力不平衡，又发变形，变形后继续拉伸肌组织使得软组织长期处于紧张状态，血供受阻，加之分泌的乳酸等其他分泌物难以被代谢掉从而形成粘连/结节/条索状物，长时间的累积到一定程度刺激到相应神经又发症状的出现。 目前对此的治疗常用牵引、正骨、推拿、针灸，若症状十分明显可配合口服药物。

看是什么情况，慢慢好的其实根本没好，颈椎病不能放任自流，任其发展 长期的伏案工作，低头劳作，精神压力大，颈椎肌肉也同时发生劳损，导致颈椎周围肌肉力量的不平衡，一方面为颈椎间盘分担的压力减小了，增加了颈椎间盘的压力，可以促进颈椎间盘的退变；另一方面，颈椎肌肉力量的减弱会直接缩弱颈椎周围肌群对于颈椎的动态稳定作用，导致颈椎不稳；在此基础上，可以发展为椎间关节的松动，韧带及关节囊的纤维化以及牵伸性骨质增生。进一步发展，可以危及神经根、椎动脉、脊髓等重要组织，其结果便是神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病、脊髓型颈椎病等疾病的发生。 必须通过颈椎功能锻炼方法来防止颈椎病的发生和发展。主动抗阻运动疗法是目前最好的 功能锻炼方法。通过锻炼可以使颈椎的肌力增强、重建颈椎周围肌肉的肌力平衡，缓解颈椎间盘内的压力，从而缓解颈椎疲劳和疼痛。只有在运动锻炼中增强颈椎的肌肉力量才能使颈椎稳定，不会向严重类型发展。“颈椎病的预防康复和治疗，有力才是硬道理”不要等，颈椎病是等不好的。

简单说就是长期保持头部前倾造成的斜方肌上部、胸锁乳突肌等肌肉疲劳导致的。头部前倾的基础上不论颈椎屈还是伸（抬头或是低头）都会过度牵拉颈部和上背部的肌肉，引起不适。 可以通过背部挺直并给予支撑改善，需要时刻提醒自己收回下巴，并调整座位和工作台的高度来避免长时间仰头和低头。 多起来活动颈椎，包括颈部的牵拉。

颈椎曲度变直说明你颈椎生理弯曲消失，因此它会对颈椎周围血管及神经压迫，如果倒立，会引起大脑供血不足，就会出现头晕等不适。