可以每天适量吃。 菠萝蜜味甘，性平，含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素(B1、B2、B6)、维生素C、矿物质、脂肪油等营养成分，每天适量食用有助于补充身体营养、滋养肌肤、帮助消化等，但不能天天吃多，否则容易出现各种健康危害。

菠萝蜜除了不能多吃以外，还要注意以下几点禁忌： 1、忌与蜂蜜同吃 菠萝蜜和蜂蜜都含有较高的糖分，味道都非常甜，搭配在一起吃不仅味道过于甜腻，容易让人反胃、恶心，而且两者同时食用后，所含的分子结构会发生变化不断膨胀，导致肠胃不适，严重的情况下会导致腹胀而造成生命危险。 2、菠萝蜜忌和其他热性食物同食 菠萝蜜甘甜，食用过多容易出现类似上火的症状，而一些本来就是性质偏热的食物，和菠萝蜜同吃则会加重上火，如荔枝、龙眼、榴莲等热性食物。 3、糖尿病患者忌吃 菠萝蜜中含有大量的糖分，糖尿病人不宜吃含糖分较高的食物，否则血糖值容易升高，不利于病情控制。 4、过敏人群忌吃 菠萝蜜也是属于易致敏的食物之一，如果之前有吃菠萝蜜过敏的人群，就不能吃菠萝蜜了，否则很容易出现过敏反应，如口舌发麻、红肿、瘙痒等症状。

要用盐水泡。 菠萝蜜跟菠萝一样，其含有的成分中都有一种可让人致敏的菠萝蛋白酶，这种物质食用后会引发人出现发疹、皮肤潮红、瘙痒等过敏症状，建议吃菠萝蜜之前，先将果肉放在淡盐水中浸泡15分钟，这样可以避免过敏反应的发生，若是夏天食用，还可放在冰箱里冷藏一段时间后再吃，味道会更加香甜。

吃多反而可能增肥。 菠萝蜜中含有菠萝蛋白酶，能起到分解蛋白质的作用，从而促进肠胃消化，适量食用能达到辅助减肥的作用吗，但若是过量食用，反而有长胖的风险，因为菠萝蜜在水果中虽然属于热量较高的食物，每100g果肉中含有的热量是103大卡，如果是光吃菠萝蜜减肥的话，是不可行的，因为菠萝蜜的饱腹感不强，而且味道香甜，容易多吃不受控制，然而易增肥。

大约10—15颗左右。 菠萝蜜可食部分的果肉，大约占总重量的43%左右，也就是说一个重20斤的菠萝蜜大概可以剥出8斤左右的果肉，而500克菠萝蜜，大约有半斤果肉，大概是10—15颗的样子。

最多吃不超过500克。 从菠萝蜜的名字中就能知道菠萝蜜含有的糖分比较高，味道和蜜一样甜，每一百克菠萝蜜中含有15克糖，是属于高糖分的水果，像这种水果一天的食用量不能超过500克，否则出现食欲不振、血糖升高、发胖、肠胃不适等症状。

不能。 菠萝蜜的核不像板栗一样可以直接剥皮后生吃，因为菠萝蜜核含有的糖分较多，主要成分为淀粉、蛋白质等，吃起来质地干硬，口感生涩，难以下咽，不适宜生吃，最好是将其用开水煮15分钟至全熟后，再晾凉剥壳食用。

1、腹胀不消化 菠萝蜜中含有丰富的淀粉，如果吃多了就会出现和多吃板栗类似的症状，容易腹胀、消化不良，十分难受。 2、便秘 菠萝蜜含有的水分较少，食用后其中的淀粉会快速的吸收体内的水分并膨胀，待消化排泄时，肠内的水分减少，就容易发生便秘的症状。 3、腹痛 如果一次性吃过多的菠萝蜜核，会导致肠胃难受，出现腹痛的现象，此时应停止吃菠萝蜜核，最好卧床休息，待腹痛减轻后，适当散步走一走，有助于消化。 4、放屁 一般情况下吃了较多的含淀粉的食物或者是含高蛋白的食物肠道中就容易产生气体，而菠萝蜜核就属于含淀粉较多的食物，因此吃多了会有不断放屁的尴尬现象。

1、易过敏 不够成熟的菠萝蜜当中含有的菠萝蛋白酶成分就越高，这是一种可引起人食物过敏的物质，能导致食用者出现红肿、瘙痒、口舌发麻等症状，若是吃的菠萝蜜不够数，非常容易出现过敏。 2、可能肠胃不适 不够熟的菠萝蜜吃后味道发涩，不仅让人口舌不适，还容易在体内膨胀，多吃可导致腹胀等肠胃不适现象。

会容易腐坏。 切开的菠萝蜜无论是生的还是熟的，都会比没切开的菠萝蜜更容易坏，因为其表皮有开口，容易遭到细菌等微生物的入侵，导致其腐烂变质，故不熟的菠萝蜜一定要用保鲜膜包裹严实，防止还未催熟就已经腐坏的现象。