可以的。 一个石榴的重量大约是300-400克，《中国居民平衡膳食宝塔（2007）》中建议：每日食用水果200-400克，起到补充维生素和无机盐的作用，从剂量上来说，女人一天吃一个石榴是恰当的，石榴中含有维生素、矿物质、糖类物质、微量元素等营养成分，女人适量食用对健康是很有益处的。

可以适量食用。 晚餐一个小时后，可以吃一些餐后水果，补充营养成分，石榴中含有维生素、矿物质、花青素、红石榴多酚、糖类物质、微量元素等营养成分，适量食用具有滋补作用，因此，女人晚上可以适量吃石榴，不过，睡觉之前最好不要吃石榴，睡觉之前人体的各项机能代谢缓慢，如果这个时候吃石榴，容易加重肠胃的负担，影响睡眠的情况。

适量食用并不会有坏处。 但是过量食用适量会出现有机酸过量摄入，会对牙齿造成明显伤害，适量中无机盐的含量较高，若大量食用石榴容易损伤牙齿表面的珐琅质，造成难以挽回的牙齿伤害，而且吃多了石榴还会出现牙酸的情况，会影响接下来的就餐。

女人吃石榴的好处： 1、美容养颜 石榴中含有多种美容因子，例如维生素C、花青素、红石榴多酚等成分，都是具有很强的氧化能力，食用石榴可以清除体内自由基，而且适量中含有钙、镁、锌等矿物质，水分充足，食用石榴可以帮助补充肌肤所丢失的水分，让肌肤明亮柔润，起到美容养颜作用。 2、补充营养 石榴是营养丰富的水果，含有维生素、花青素、红石榴多酚、糖类物质、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分，石榴中还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等，食用后对人体有保健功效。 女人吃石榴的坏处： 适量食用并不会有坏处。 但是过量食用适量会出现有机酸过量摄入，会对牙齿造成明显伤害，适量中无机盐的含量较高，若大量食用石榴容易损伤牙齿表面的珐琅质，造成难以挽回的牙齿伤害，而且吃多了石榴还会出现牙酸的情况，会影响接下来的就餐。

小孩咳嗽是可以吃石榴的，但吃石榴对治疗咳嗽是没有任何效果的。石榴性温，有明显收敛、抑菌、抗病毒的作用，对痢疾杆菌有抑制、杀灭作用，对体内寄生虫有麻痹作用；石榴所含有维生素C和胡萝卜素都是抗氧化剂，对防止细胞癌变有一定作用，能预防动脉粥样硬化;石榴叶子可制作石榴茶，能润燥解渴，如用以洗眼，还可明目、消除眼疾。

胃疼不建议吃石榴。 胃疼后不推荐吃石榴，因为石榴虽然酸甜可口，但是果酸含量其实很高，食用还会刺激胃酸的分泌，因此有些人群肠胃有溃疡，或者炎症的情况，食用过酸的石榴就会出现胃疼的情况。

感冒人群要慎吃石榴。 因为石榴具有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加上有良好的抑菌作用，适合口干舌燥，腹泻，扁桃体发炎人群食用，但因为石榴的收敛固涩作用，对于感冒咳嗽，尤其是咳嗽痰多的症状有很大影响，容易加重感冒病情。

美白祛斑 石榴汁中含有丰富的维生素C，其含量是苹果和梨子的1-2倍，维生素C是一种高效的抗氧化剂，它可以抵抗自由基，抑制络氨酸酶的形成，从而帮助减轻面部肌肤的色素沉着，起到美白祛斑的作用。 补水紧肤 石榴汁除了含有大量的维生素C，还含有花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，可以增加血管弹性，抑制人体的氧化反应，增进皮肤的光滑度，补充细胞水分，起到补水紧肤的作用。

建议少吃或不吃。 石榴的糖分含量较高，主要的糖类物质是蔗糖、葡萄糖、果糖，这些糖类物质进入人体后，易被人体吸收利用，糖尿病患者食用过多的石榴后，可能会直接导致体内的血糖水平升高，不利于自身血糖的控制与治疗，所以建议糖尿病人最好不要吃石榴。

1-2个月。 一般新鲜的石榴泡酒，其中的营养成分在酒精中容易析出，一般泡1-2个月左右就可以喝了，不仅味道酸甜清爽，而且还具有很高的营养价值。