1、胃酸分泌较多的人 水果中含有的糖分、有机酸较多，食用后可促进胃酸的分泌，对于本身胃酸分泌就比较多的人群来说，空腹时的胃酸远高于其余时间，此时体内胃酸大量分泌再吃水果会加重病情，刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适，因此胃酸分泌较多的人不能空腹吃水果，尤其是味道较酸的山楂、柠檬、李子等水果。 2、血糖较高的人 水果含糖分较高，而且大部分都是果糖、葡萄糖，其升糖指数较快，对于血糖较高的人来说，无论是空腹还是平时时间段吃水果，都要忌口，以免对病情不利，出现高血糖病症。 3、患有肠胃疾病的人 空腹状态下，人肠胃中的胃酸含量较高，对于患有肠胃疾病的人来说，此时食用水果较为刺激肠胃，容易出现各种肠胃不适的症状，故不宜吃。 4、吃某些水果过敏的人 例如吃芒果、菠萝、桃子等会出现过敏的人群，其实无论什么时候都是不能吃这些水果的，空腹期间就更不能食用，此时肠胃吸收消化速度较快，吃了会让诱发过敏的症状会更快发生。 5、脾胃虚寒、体寒者 水果多为性味寒凉的食物，对于脾胃虚寒，自身体寒的人群来说，空腹食用水果会加重病情，不利于身体康复。

肠胃负担加重：晚上胃肠道消化功能较弱，睡前进食水果加重胃肠道的工作负担，甚至可能引起消化不良。 影响睡眠：大部分水果中含有较多的纤维素，不仅会促进胃肠道蠕动，还比较难消化，如果睡前吃水果，消化系统的活动会使大脑兴奋性增高，从而会在一定程度上影响睡眠质量。

睡觉前如果经常吃水果是易发胖的。 一般水果中都会含有一定糖分、蛋白质、维生素和脂肪等营养物质，并且睡前人体一般已经处于空腹状态，不仅不利于消化吸收，而且睡觉时新陈代谢减慢，水果中的营养物质无法消耗会转换成脂肪堆积在体内，长期如此是容易引起肥胖的。

性热类水果 虾本身就是一种温性食物，食用过多容易增加人体燥热之气，与性热的水果同吃更容易增加体内燥热之气，严重时还会对人体健康产生威胁，常见的热性水果有；龙眼、桃子、荔枝、红枣、樱桃等水果。 鞣酸类水果 虾含有丰富的蛋白质，适量食用可以为人体补充所需的能量，与鞣酸类水果同吃会形成大量的蛋白质鞣酸化合物，食用过量会增加人体胃肠道负担，不利于人体消化，常见的鞣酸类水果有；柿子、香蕉、山楂、酸桑葚等水果。

1、短时间不要食用过量的水果 水果中膳食纤维较多，如果短时间大量的食用，会让它堆积在体内，难以吸收肠道中的水分，可能会引起便秘的情况。 2、不建议食用腐烂的水果 腐烂的水果，一般会出现变质的情况，其内部会滋生大量细菌，食用后可能会出现腹痛、腹泻的情况，不建议食用。 3、不建议空腹食用酸味较重的水果 像山楂、柠檬等酸味较重的水果，它们含有的果酸含量较多，如果在空腹的状态下食用，会让刺激肠胃，让胃酸分泌过多，可能会造成腹痛的情况，因此不建议在空腹状态下食用。 4、要把水果清洗干净后食用 一般情况下，水果的表皮上会残留一部分农药或者是果蜡，如果没有清洗干净，可能会影响健康，所以最好在清洗干净后食用，一部分有果皮的水果，建议削皮后食用。

葡萄 葡萄中含有褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，所以平时在入睡前的1-2小时前，可以少量食用一些葡萄，能有效的提升睡眠的质量。 香蕉 在睡前的1-2小时前，可以适量食用熟透的香蕉，熟透的香蕉中含有天然镁，能有效的松弛肌肉、放松身体，有助于提升睡眠的质量。

睡前食用过多容易长胖。 水果是含水分和糖分较多的植物果实，如果摄入过量，它的果糖不容易被人体吸收，会转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，从而引起发胖的风险，不过平时摄入的食物量也没有超标的情况下，适量的食用低热量的水果，即使在睡前食用，一般不会容易长胖。

过于寒凉的食物。 水果中含有丰富的维生素及微量元素等，手术后适当食用水果有助于促进病情恢复，但是手术患者胃肠功能尚未完全恢复，还处于比较虚弱的一个状态，食用水果时不宜食用过于寒凉的水果，否则容易刺激肠胃，引起肠胃不适症状，常见的有：西瓜、柿子、荸荠、椰子、奇异果等。

晚上想吃水果代餐减肥或解馋的朋友，建议吃以下八种水果： 1、小黄瓜：热量14大卡/100克。 2、圣女果：热量22大卡/100克。 3、苹果：热量52大卡/100克。 4、香蕉：热量91大卡/100克。 5、柚子：热量41大卡/100克。 6、猕猴桃：热量56大卡/100克。 7、草莓：热量30大卡/100克。 8、橙子：热量47大卡/100克。 上述八种水果不仅热量较低，而且其中含有较多的纤维素和果胶可促进肠胃蠕动，有助于食物消化吸收利用，晚上适量吃是比较适合的，但也不宜多吃哦。 备注：晚上不宜吃这些高糖分水果，如榴莲、提子、车厘子、牛油果、释迦、鸡蛋果、大枣、龙眼等。

1、乌梅 含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为，“血液碱性者长寿”，乌梅是碱性食品，因为它含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。 2、黑葡萄 葡 萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身，不老延年，可作 酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄 对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。 3、黑加仑 又 名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果 汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防