1、营养均衡 核桃是一种富含微量元素的坚果类食物，而牛肉是肉类食物，含有蛋白质等多种营养物质，同食有利于互补营养，因此可以为人体提供不同的营养。 2、提升免疫力 核桃和牛肉中的蛋白质含量不低，其中还含有多种矿物质，并且氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要，长期适量吃些牛肉，有利于提高自身免疫机能力，抵抗疾病，强身健体。

可以一起吃。 1、在食物性味上，牛肉和核桃都是平性的食物，性味之间不会有冲突的部分，因此可以同食。 2、在营养成分上，牛肉中主要含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、以及钙、磷、钾等多种矿物质，而核桃中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物，纤维素，钙等各种微量元素，两者成分之间互不相克，可以一起食用。

1、补充营养 紫菜属于海产食物，而牛肉是一种肉类食物，两者是不同类型的食材，食用有利于互补营养，可以为自身补充所需的营养物质。 2、增强免疫力 牛肉中优质蛋白质含量丰富，紫菜中又含有多种微量元素，两者适量食用有利于增进身体生长发育，并且为机体补充所需能量，从而一定程度上提高免疫力。

可以一起吃。 1、从食物性味上来看，紫菜属于寒性食物，而牛肉性平味甘，两者不会有冲突食物部分，可以同食。 2、在食物营养成分上，紫菜主要含有水分、蛋白质、纤维素、维生素和多种矿物质等，牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，两者之间的成分并不相克。因此可以一起食用。

1、补充营养 海带是一种海产食物，而牛肉是肉类食物，两者属于不同种类的食材，食用可以互补营养，可以为自身补充所需的营养。 2、增强免疫力 牛肉中含有丰富的蛋白质，而海带中含有多种微量元素，食用有利于促进生长发育，并且为机体补充能量，可以一定程度上提高免疫力。

可以一起吃。 1、在食物性味上，海带味咸，性寒，而牛肉味甘，性平，两者互不冲突，可以同食。 2、在营养成分上，海带主要含有水分、蛋白质、胶质、海带多糖，维生素，氨基酸和多种矿物质等，牛肉中主要含有蛋白质、脂类、维生素、以及钙、磷、硒、镁、钾等微量元素，两者之间的成分并不相克。因此可以一起食用。

提升免疫力 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，而秋葵中含有丰富的黏蛋白，可以为人体快速补充能量，也是为身体补充能量的元素，能够起到增强体质的作用，因此两者同时食用，能够加强机体抗病能力。 不易肥胖 秋葵中含有大量的可溶性纤维，可以促进胃部的消化，而牛肉中脂肪含量很低，两者一起炒肉吃也不容易引起肥胖，还有可能越吃越瘦哦！

建议秋葵100-150克，牛肉一周一次即可，每次150-200克左右。 秋葵是寒凉食物，食用过多容易加重脾胃虚寒，而牛肉质地紧致，不易消化，因此若是大量食用秋葵及牛肉，会加重胃痛、腹胀、腹泻等脾胃不适症状。

食材：牛腱肉，秋葵，西红柿，洋葱，蒜瓣，做法如下： 1、将牛肉切成薄片，用冷水泡一下，然后洗净沥干。 2、倒入盘子里加盐，胡椒，料酒，淀粉，蒜瓣混合均匀，腌制20分钟。 3、将秋葵清洗干净去蒂，焯水一分钟后捞起，冷却晾干切块。 4、起锅后倒入食油烧热，加入姜丝，干辣椒，蒜瓣爆香，倒入腌制的牛肉片，快速翻炒。 5、加入秋葵，西红柿块煸炒两分钟，加入少量调味品就可以起锅了。 建议：秋葵炒牛肉加入西红柿，有助于发挥西红柿的抗氧化作用，保护食材的营养以及人体吸收率。

可以一起吃。 牛肉性平味甘，是温补食物，营养价值也不低，与性味寒凉的秋葵一同食用，能够中和性味，避免加重体内寒气，并且可以补充自身营养，两者适量食用利于身体健康。