怎样挑选夏威夷果啊？
1.购买夏威夷果的时候，应该选择果形较大的，这种生长周期长，果仁更加饱满，含有的营养成分也更加丰富。
2.夏威夷果果壳坚硬，不易剥开，应该选择开口较长的，这样更容易将果仁取出。
3.夏威夷果的果壳是浅棕色或褐色，如果果壳是深灰色或黑色，可能保存时间太长导致变质了，这种不建议购买，应该挑选果实饱满、颜色自然的。
夏威夷果好吃吗？
因人而异。
夏威夷果具有很高的营养价值，富含不饱和脂肪酸，还含有人体必需的8种氨基酸，含有维生素B1、B2及钙、磷、铁等矿物质，果仁滑嫩可口，还有独特的奶油香味，是深受大家喜爱的一种坚果，但由于个人口味的差异，也有人不喜欢这种口感，不过，现市场上有盐焗味、奶油味、芥末味等多种口味，大家可以根据自己的喜好来选择。
夏威夷果可以空腹吃吗？
不建议空腹吃。
夏威夷果中富含蛋白质、维生素、矿物质等，还含有大量的油脂，如果过量食用很可能会引起腹泻，对于肠胃不好的人来说，空腹吃夏威夷果会增加肠胃的负担，容易导致肠胃不适。一般来说，夏威夷果适合在下午或餐前适量食用。
夏威夷果可以和牛奶一起吃吗？
可以一起吃。
夏威夷果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质，有较高的食用价值，而牛奶中富含蛋白质、脂肪、矿物质，经常食用能促进人体生长发育，夏威夷果和牛奶的性质、所含成分均不冲突，可以一起食用。但要注意合理搭配，以免过量食用引起肠胃不适。
哪些人不能吃夏威夷果？
1.消化不良者
夏威夷果含有大量的脂肪、蛋白质，消化不良者食用会加重肠胃的负担，容易导致病情加重，因此不建议食用。
2.肥胖人群
夏威夷果属于高热量食物，含有较多脂肪，含油量高达60～80%，肥胖人群不适宜吃，或者少吃。
寶企鵝
发布 2019-01-30
夏威夷果吃多少合适？
大约5~7颗即可。
夏威夷果营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用容易导致脂肪堆积，可能会导致发胖，而且夏威夷果中富含油脂，有润肠通便的作用，吃多了可能会引起腹泻、肠胃不适等，一般来说，一天吃5~7颗即可。
夏威夷果和核桃哪个好？
各有长处。
核桃又称胡桃，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物等，还含有钙、磷、铁等矿物质，是较常见的坚果，而夏威夷果富含氨基酸、脂肪、维生素B1、维生素B2、矿物质等，有“干果皇后”的美誉，不仅营养丰富，还有很高的经济价值。两者都属于坚果，含有的营养成分也相似，没有哪个更好之分。
夏不一
发布 2019-01-30
夏威夷果吃多了会怎样？
长胖和肠胃不适。
碧根果果壳较薄，用手就能轻易剥开，果仁饱满香浓，稍不注意就吃多了，碧根果含有大量的蛋白质、脂肪，是热量较高的食物，过量食用容易导致长胖，其还有润肠通便的作用，吃多了可能会引起腹泻。
吃夏威夷果有哪些好处？
润肠通便
夏威夷果营养丰富，含油量高达70% -79%，有润肠通便的功效，适量食用可以缓解便秘症状。
益智健脑
夏威夷果含有人体必需的8种氨基酸，还富含不饱和脂肪酸，这些物质是构成脑神经细胞的主要成分，可以促进大脑发育，改善脑功能。
调节血脂
夏威夷果香酥滑嫩，含有大量的单不饱和脂肪酸，有降低血压、双相调节血脂的作用，还能有效地降低血液粘稠度，经常食用可以防止动脉粥样硬化。
夏威夷果和碧根果哪个好吃？
因人而异。
碧根果又名美国山核桃，含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、糖类等，果肉厚实，口感香浓酥脆，而夏威夷果有“世界坚果之王”的美称，富含氨基酸、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁等矿物质，果肉细腻，有独特的奶油香味。两者营养丰富，都富含蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等，口感上稍微差异，哪个更好吃是因人而异的。
