可以适量吃一点。 夏威夷果当中虽然含有较高的油脂成分，但是高血脂人群也是可以适量食用的。因为夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这种不饱和脂肪酸能够起到控制血脂的作用，所以适量食用不仅不会导致血脂升高，反而能起到一定抑制血脂升高的作用。

不能。 正常的夏威夷果吃起来是有一股奶香味的，一旦夏威夷果开始散发苦味就说明大概率是出现变质情况了，像这种夏威夷果的口感十分不好，并且还可能出现了细菌滋生的情况，再继续食用会对健康造成不好的影响。

益智补脑 夏威夷果当中含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白以及十多种氨基酸成分，是脑细胞的主要成分，食用后，能促进大脑发育，起到健脑益智的效果。 润肠通便 夏威夷果的油脂含量十分丰富，这些油脂能起到润滑肠道的作用，所以对于那些有便秘症状的人来说，适量吃一点夏威夷果能起到缓解通便的效果。 调节血压、血脂 夏威夷果当中含有大量不饱和脂肪酸，适当增加不饱和脂肪酸摄入对高血脂、高血压人群降低血脂水平，控制血压是很有效的，其能够降低血液中胆固醇的含量，从而能起到预防心血管疾病的作用。

可以。 夏威夷果是可以用来熬粥喝的，只要在熬粥的时候，将几颗剥好的夏威夷果放入粥里面一起熬粥即可。夏威夷果本身的质地比较坚硬，对于那些消化功能较弱的人来说可能不那么友好，但是如果将其熬粥再吃的话，夏威夷果的质地就能得到软化，这样食用之后就会更好被消化，很适合消化功能偏弱的老人和小孩食用。

不太适合。 夏威夷果是不太适合减肥期间吃的，因为夏威夷果属于高热量食物，每100g夏威夷果的热量约为759大卡左右，油脂含有也越占60%-80%左右。过多食用会导致热量堆在体内不能及时进行消耗，从而就会导致长胖。所以正处在减肥期间的人是不宜过多食用像夏威夷果这种高热量食物的，即使要吃也建议吃2个即可。

泡茶 夏威夷果壳是可以用来泡茶的，建议将其稍微清洗一下再经多日晒干之后就能泡茶了，泡出来的茶香味十分浓郁。 做香包 夏威夷奶香味十分的浓郁，如果喜欢这种味道的话，建议可以将吃完夏威夷果之后剩下的壳用纱布袋包起来，这样就能当成香包了。 做手工 夏威夷果壳呈半圆形，吃完之后如果不想弄的话还可能发挥想象力将其做成手工品。

不建议徒手剥开。 夏威夷果的外壳比较的坚硬，并且比较的厚，所以一般是不建议徒手开壳的，不然很容易出现受伤的情况。 一般买夏威夷果时都会配送开果器，建议使用开果器来开，如果没有开果器的话，可以使用勺子、一字螺丝刀、干净的一元硬币、钥匙等物品来代替。这样开壳起来会比较的快捷方便，同时还能避免受伤。

是的，但是需要后期加工让口子变大。 夏威夷果在成熟的过程中就会自己裂开一条缝，但是这条自然裂开的缝并不是很完整，且由于夏威夷果外壳比较厚的原因，这条小缝不足以将夏威夷果打开。所以为了更方式打开食用，夏威夷果在成熟之后会经过机器加工，让口子变得更大，这样会更方便食用，且看起来也会更整洁。

改善便秘 夏威夷果当中含有丰富的油脂成分，食用之后这些油脂能够起到润滑肠道的作用，适量食用能帮助改善便秘。但注意不要一下吃太多，不然容易上火反而加重便秘情况。 美容养颜 夏威夷果当中含有多种植物精华，这些成分对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效，经常食用能起到美容养颜的作用。 益智补脑 夏威夷果中含有大量的不饱和脂肪酸，以及15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，经常食用对改善脑部营养十分有益处，能起到益智补脑的效果。 防治胃病 夏威夷果当中的夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。经常食用能够帮助缓解各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。

会容易长胖。 夏威夷果虽然十分的营养美味，但是过多食用是会导致长胖的。夏威夷果的热量十分的高，每100g夏威夷果当中含有759大卡的热量，需要爬大概100分钟的楼梯才能消耗完，且其含油量达到了60%-80%左右，所以像那些肥胖人群以及有减肥需求的人群一定要少吃。