不建议晚上喝 蒲公含有多种营养物质，如氨基酸、蛋白质、维生素等，是药食兼用的植物。蒲公英为清热药材，有清热解毒、消炎抗菌、散痈 消结的功效，主治热毒、痈肿、目赤肿痛、胃火、肝炎等症状。蒲公英性寒，并且有一定利尿作用，晚上服用，既容易增加小便次数，不利于安眠入睡，还可能损伤 肠胃。因此，不建议晚上喝蒲公英水。

不建议喝 蒲公英含有多种有效成分及微量元素，长时间的浸泡，所含成分可能会发生反应，且隔夜存放容易滋生细菌，药效也受到影响，因此，不建议服用隔夜的蒲公英水。

避免以下时间段都可以喝 早上空腹 蒲公英是较为常见的一味药材，含有维生素、氨基酸、蛋白质及钙、铁、磷等矿物质，有清热解毒、散痈消结的功效，适用于痈肿、感冒发热、尿路感染等症状，因其药性寒凉，所以不宜早上空腹食用，以免对胃肠道造成刺激，引起身体不适。 夜晚入睡 蒲公英含有胆碱、蒲公英素、菊糖等有效成分，有消炎、抗菌、利尿、退黄疸等作用，夜晚入睡时服用蒲公英，可能会增加小便次数，且蒲公英性寒，睡前服用易对肠胃造成损伤。 进餐之时 蒲公英是清热解毒药材，在饭前饭后间隔一小时服用是最好的，进餐之时服用，可能会影响药效的吸收，还易造成身体不适。

1.脾胃虚寒者 蒲公英味苦、性寒，脾胃虚寒者食用可能会加重病情，甚至出现食欲减退、困乏、面色苍白等症状。 2.过敏体质者 过敏体质者以谨慎服用蒲公英，如出现荨麻疹、全身瘙痒、红肿等过敏反应，应立即停服，然后去医院进行检查，个别特例会出现全身寒冷、面色苍白、嘴唇发紫等现象。 3.体寒、阳虚者 体寒、阳虚者不宜食用蒲公英，因蒲公英性寒，体寒、阳虚者食用，可能会导致身体不适。

不建议喝。 蒲公英虽有健脾祛湿的功效，但是其主要功效是清热解毒，且蒲公英药性寒凉，宝宝脾胃功能尚未发育完全，不宜食用，以免造成脾胃不适，宝宝体内湿气较重，往往表现为没有精神、昏昏欲睡、食欲不佳、舌苔厚腻等，妈妈们可以做点山药玉米粥、茯苓粥、红豆薏米粥等给宝宝食用。

蒲公英荷叶茶 材料 玫瑰花瓣3g，蒲公英根5g，荷叶2g。 做法 1.将以上药材清洗干净，放入杯中； 2.冲入沸水，盖闷5分钟。 功效:清热祛湿、去火排毒。 蒲公英龙须茶 材料 玉米须3g，蒲公英茶5g、玉参根5g、 玫瑰2g。 做法 1.将以上4味药材，用清水洗净； 2.放入杯中，冲入沸水，盖闷8分钟。 功效:利尿散结、去火消炎。

能适量食用。 蒲公英性寒、味苦，有清热解毒、消痈散结、消炎抗菌的功效，适用于热毒痈肿、目赤肿痛、咽喉疼痛、尿路感染、急性乳腺炎 等疾病，蒲公英含有多种有效成分，能利尿、消炎、退黄疸，还能健脾祛湿，蒲公英配伍薏仁、白术、玉米须等药材同服，祛湿效果更佳。因此，夏季体内湿气较 重，可以服用蒲公英，但是要注意用量，蒲公英性寒，过量食用易导致肠胃不适。

有一定作用。 湿气，是一种中医名词，为风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，常见症状有舌苔黄腻或有齿痕、大便不成形、口苦口臭、头 发油腻、嗜睡等。蒲公英有清热解毒的功效，适用于湿热、热毒等症状，蒲公英含有蒲公英甾醇、蒲公英素、胆碱等成分，有利尿作用，并且有“尿床草”的称号， 因此，蒲公英有一定的祛湿作用。

不建议长期吃。 咽炎反复发作和身体素质、生活习惯、饮食习惯等因素相关，慢性咽炎应根据病因进行针对性治疗，咽炎患者要保持合适的室内温度、湿度，宜吃清淡、酸甘滋阴食物。蒲公英性寒、味苦，长期食用可能会对脾胃造成伤害。

15~30克为宜。 蒲公英性寒、味苦，有清热、解毒、消炎的功效，可配伍金银花、罗汉果、菊花、麦冬等药材用于治疗咽炎，蒲公英用于治疗咽炎的常见用量为15~30克，情况严重者建议在医生诊断下用药。