大热天发烧怎么办,热天发烧怎么办,热天发烧了怎么办-乐哈健康网

大热天发烧怎么办

2016-07-27

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天气冷的时候容易感冒，大热天的居然也感冒了，严重的话还会出现发烧、头痛、咽痛等症状，那么大热天感冒严重发烧了该怎么办呢？

增强免疫力

有些人大热天很容易就感冒发烧，极易反复，这有可能是免疫力低下造成的；在感冒发烧情况好转之后，要注意提高自身的免疫力。

平时可以多吃点新鲜胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

蘑菇、黑木耳、银耳、百合等都有明显增强免疫力的作用；

香菇中含有的香菇多糖可以增强人体免疫力。

情绪乐观可以维持人体处于一个最佳的状态，尤其是现如今，人们的压力很大，而巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制情绪乐观的荷尔蒙成分增多，使人容易受感冒和其他疾病的侵袭。

睡眠与人体的免疫力密切相关，良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，从而增强抵抗病毒的能力；

人在睡眠中还会产生睡眠因子，此因子可以促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

每天运动30-45分钟，每周5天，大约持续12周后，人体内的免疫细胞数目就会增加，抵抗力也会增加；

运动方式不限，运动只要心跳加速就可以了，散步、快走等是最简单的运动方式。