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按摩降血压最好的方法
2016-07-31阅读(7711)
高血压患者除了日常按时服用药物、低盐低脂低油饮食外，也可以试试中医的穴位按摩方法来降血压。用按摩的手法可以调节大脑皮层功能，改善大脑血液循环，使微血管扩张，从而使血压降低，按摩降血压最好的方法有哪些呢，下面就来介绍下常用于降血压的按摩穴位：
按摩太阳穴
位置：在颞部，眉梢与外眼角之间，向后约1横指的凹陷处。
方法：用双手按着太阳穴顺时针旋转，约旋转36圈，早晚各一次。
功效：长期用此法按摩，可以明目清脑，降低血压，并且可以缓解因高血压引起的头痛。
按摩涌泉穴
位置：在足心中，在足掌出现人字的交界处。
做法：可在每日热水洗脚后，用两手拇指的指腹自涌泉穴推至足根部，出现局部热感后再重复操作，每日1—2次，每次100次。
功效：长期用此法按摩，除了能够降低血压之外，更能起到较好的强身健体作用。
按摩足三里穴
位置：在下肢小腿的前外侧，膝盖下3横指处，按下去有明显的酸胀感。
方法：可以用中指对准左腿足三里穴，用力连续按压，到感觉有酸胀感为止，每次3分钟。然后用同样的方法按摩右腿足三里穴，早、晚各1次。
功效：长期用此法按摩，可以达到引血下行，健脾养胃，降低血压的目的。
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