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头发干枯毛躁吃什么好
2016-08-05阅读(6345)
很多人在生活中不注意头发的护理，经常使用吹风机、反复烫染、暴晒、熬夜、营养不足等等因素，会导致头发变得干枯毛躁，那出现头发干枯毛躁在饮食方面要怎么调理呢？吃什么好？
豆类
豆类特别是黑豆，是含有丰富的蛋白质和矿物质元素的，是蛋白质比较好的来源，经常食用豆类，可以给头发补给养分，改善头发干枯毛躁的现象。
贝类
贝类中是有比较丰富的锌的，能帮助细胞再生，保持体内激素的平衡，对于头发的健康生长是也是比较重要的。
菌类
菌类是有比较好的护发效果的，经常食用有利于促进头发生长。菌类中蛋白质含量是比较高的，而且还能提高丰富的维生素和矿物质成分，对于缓解头发干枯毛躁是有帮助的。
海带
头发干枯毛躁有一部分原因是由于缺碘，因为头发是否有光泽也是跟甲状腺的作用密不可分的，海带中含有比较多碘元素，食用后能有效的补碘。同样含有丰富的碘质的有紫菜、牡蛎。
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