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头发干枯毛躁吃什么好

2016-08-05阅读(6345)
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很多人在生活中不注意头发的护理,经常使用吹风机、反复烫染、暴晒、熬夜、营养不足等等因素,会导致头发变得干枯毛躁,那出现头发干枯毛躁在饮食方面要怎么调理呢?吃什么好?

头发干枯毛躁饮食要注意什么

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很多时候头发变得干枯毛躁是因为头发缺乏营养,所以在饮食调理时,要注意下面几个方面。

第一方面要多食用含有蛋白质的食物,头发的主要构成要素就是蛋白质,每天要保证摄入一定量的蛋白质,能帮助头发生长保证营养。

第二个方面是摄入维生素,多食用蔬菜水果类富含维生素B、C的食物。维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效,能帮助头发恢复光泽润滑。

第三方面是吃含有较高脂肪酸的食物,能为头发提供营养,帮助改善头发干枯毛躁,恢复光泽。

第四方面是多吃富含矿物质的食物,矿物质不足也会影响头发生长。

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