很多人在生活中不注意头发的护理,经常使用吹风机、反复烫染、暴晒、熬夜、营养不足等等因素,会导致头发变得干枯毛躁,那出现头发干枯毛躁在饮食方面要怎么调理呢?吃什么好?
很多时候头发变得干枯毛躁是因为头发缺乏营养,所以在饮食调理时,要注意下面几个方面。
第一方面要多食用含有蛋白质的食物,头发的主要构成要素就是蛋白质,每天要保证摄入一定量的蛋白质,能帮助头发生长保证营养。
第二个方面是摄入维生素,多食用蔬菜水果类富含维生素B、C的食物。维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效,能帮助头发恢复光泽润滑。
第三方面是吃含有较高脂肪酸的食物,能为头发提供营养,帮助改善头发干枯毛躁,恢复光泽。
第四方面是多吃富含矿物质的食物,矿物质不足也会影响头发生长。
0个回答Q 头发干枯是什么原因
0个回答Q 头发干燥毛糙怎么办
0个回答Q 头发长的时间太慢了,太油太枯太干
0个回答Q 烫完头发干枯怎么办
0个回答Q 头发干枯发黄是怎么回事
2个回答Q 普通女生如何拥有一头柔顺亮泽的秀
0个回答Q 头发干枯毛躁怎么办
0个回答Q 头发干枯毛躁怎么办???
3个回答Q 头发干枯,分叉,应当吃点啥东西好
1个回答Q 冬天头发干枯,打结怎么办?
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