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立秋后应注意什么 立秋饮食注意事项

2016-08-08阅读(150436)
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立秋之后，暑热渐渐消退，天气也会逐步转凉。那么立秋之后饮食方面有哪些禁忌呢？下面我们就来看看立秋饮食注意事项。

忌盲目吃蟹

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秋季正是蟹肥时，但蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生不利影响。

忌高热量饮食

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秋季气温降低，人体内还会储存御寒的脂肪。当热量的摄取大于散发，就容易造成体重增加，所以应忌高热量饮食，多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。

忌暴饮暴食

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一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能暴饮暴食，以免引起肠胃不适。

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