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春季如何排毒养生

2015-03-17

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经过了一个冬季，人体内在囤积了大量营养物质的同时，毒素也在慢慢堆积。冬天运动时间少，人体内毒素便不能及时排除。春季又是流感频发的季节，要知道，体内毒素排除不尽，也是导致疾病发生的原因，因此，春季如何排毒养生?成了很多人关注的春季养生焦点。

粗粮水果排毒

粗粮中所含的膳食纤维和水果中的纤维素能有效促进脂肪分解，加快人体内的新陈代谢，春季多吃些粗粮和水果，能更好的促进肠胃蠕动，防止便秘，顺利排出储存在人体内的废物和毒素，让我们尽快恢复活力。

这是很多女性朋友生活中的必备。柠檬富含丰富的维生素C，有着很好的美白补水功效，经常喝柠檬水除了能够有效防止肌肤黑色素的形成以外，还能排除体内毒素，既养生又养颜。

每天在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。除了快步走路之外，瑜伽是效果最明显的排毒运动，坚持练瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节，通过给身体器官和肌肉施加压力，来调节身体，起到排毒作用。

我们都知道便秘对身体的危害有多严重，身体内长期有宿便得不到排解，是很容易导致毒素囤积的，因此日常生活中一定要养成良好的排便习惯，预防便秘对健康影响。