薏苡仁和薏米一样吗,薏苡仁吃多了会怎么样-乐哈健康网

薏苡仁和薏米一样吗薏苡仁吃多了会怎么样

2019-01-20

阅读(79965)

薏苡仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命体健康之禾”，被作为是病中或病后体弱患者的补益食品，而我们常听说的薏米也是一种很好的保健食材，那薏苡仁和薏米一样吗？

薏苡仁的宜忌人群有哪些

适宜人群：一般人均可食用，尤其适宜急慢性肾炎水肿患者以及面浮肢肿，脚气病水肿，青年性扁平疣，青年粉刺以及其他皮肤营养不良粗糙者。

禁忌人群：薏苡仁化湿滑利的效果显著，孕妇忌食；汗少，便秘者；严重的脾胃虚寒患者，体质虚弱者，身体水分不足者，嘴唇干裂，口渴者，经期女性忌食。

1.薏苡仁性微寒，多吃容易对肠胃造成刺激，导致肠胃，肠胃不好的人尤其要注意，大量食用寒性食物容易引起腹泻，腹痛等不适。

2.薏苡仁中含有大量碳水化合物，蛋白质，且黏性较高，碳水化合物消耗需要诸多热量，而蛋白质也比较难以消化吸收，过多食用薏苡仁，容易导致积食，腹胀等消化不良现象。

3.薏苡仁有很好的消肿利尿功效，对小便不利有改善作用，但如果多食，增加小便次数，对于遗尿，尿多，遗精人群是没有好处的。