饮食指南 > 吃完榛子能喝牛奶吗 榛子和牛奶同吃的好处
吃完榛子能喝牛奶吗 榛子和牛奶同吃的好处
2019-02-22阅读(25349)
刚刚吃了一些榛子，觉得有些口渴，正好家里还有一罐牛奶，想请问下吃完榛子能喝牛奶吗？
吃完榛子能喝牛奶吗
可以喝。
在食物的营养性味及成分上来看，榛子属于平性食物，富含蛋白质、淀粉、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素以及钙、铁、磷、钾等物质；牛奶性平，富含水分、糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素、乳酸菌、维生素A以及磷、钾、钠、镁等物质，两者性味一致，并不冲突，并且成分之间不会成熟不利反应，因此吃完榛子能喝牛奶。
榛子和牛奶同吃的好处
1、改善口感
榛子中富含淀粉，一般需要炒制而熟，含有较多的油脂，若是一时之间食用过多，会觉得嘴巴发干，此时再喝些牛奶，可以缓解口干的情况，味道也更好。
2、利于排便
由于榛子含有不少的油脂，具有一定的滑利肠道作用，而牛奶中富含水分，促进肠道的蠕动能力，利于食物的消化及吸收，帮助身体顺利排便。
3、预防心血管疾病
榛子含有丰富的亚油酸、亚油酸为不饱和脂肪酸，这种营养成分具有防治动脉硬化的作用，而且牛奶中的活性成分今天降低血液中胆固醇的含量，因此适当食用榛子、牛奶，还可以预防心血管疾病。
榛子和牛奶一起吃多少
榛子：100-200克。
榛子中含有丰富的纤维素、淀粉等物质，且质地较硬，难以消化，如果食用过多，会增加肠胃负担，不利于消化，还可能会引起肠胃不适。
牛奶：500毫升左右。
一般建议成人喝牛奶喝500毫升左右即可，因为牛奶中含有丰富的蛋白质成分，饮用过多，蛋白质无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，引起消化不良、肠胃不适等反应。
哪些人不适合吃榛子和牛奶
1、消化功能差者
榛子、牛奶中含有丰富的蛋白质、纤维素、淀粉等成分，比较难以消化吸收，尤其是一些消化功能差者，食用会加重肠胃的负担，从而可能会引起消化不良、肠胃不适等反应。
2、乳糖不耐者
牛奶中含有较多的乳糖成分，乳糖不耐者难以分解乳糖，而无法分解的乳糖会被酵解成乳酸、二氧化碳等，从而可能会引起肠胃不适等反应。
相关问答推荐
-
0个回答Q 吃完榛子能喝牛奶吗
-
0个回答Q 榛子孕妇能吃吗？
-
0个回答Q 减肥可以吃榛子吗
-
0个回答Q 榛子一天吃多少为宜？
-
0个回答Q 榛子孕妇能吃吗
-
0个回答Q 榛子有什么营养价值
-
0个回答Q 榛子为什么苦
-
0个回答Q 榛子什么时候成熟
-
0个回答Q 榛子炒完没有晾干会不脆吗
-
0个回答Q 炒生榛子怎样能开口
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中