覆盆子味道酸甜,营养价值很高,是一种营养价值很高的水果,非常受欢迎,那么覆盆子要吃多久才有效果呢?
覆盆子又叫做树莓,是一种水果,味道酸甜多汁,其中还含有丰富的维生素A、维生素C、纤维素、钙、钾、镁等多种营养成分,而且它还具有很高的药用价值,可以起到固精补肾、明目等作用。
但是因为每个人的体质不同,对其营养成分和药物反应时间也各不相同,所以无法明确具体时间,另外,单独食用覆盆子其疗效十分有限,如果需要治疗某种疾病或养生保健,建议咨询专业医生,与其他食物或药物配伍使用效果更佳。
新鲜覆盆子100-150克,干覆盆子6-12克。
新鲜覆盆子并没有严格的食用量要求,但是如果食用过多,其酸性物质容易刺激肠胃,引起肠胃不适,所以一般建议食用新鲜覆盆子每次吃100-150克即可,肠胃功能较弱者更要少吃。
干覆盆子多作为药用,一般干覆盆子药用量建议为6-12克即可,覆盆子性温,过多食用易引起上火反应,具体用量建议咨询医生,在医生指导下根据自身情况调整用量。
可以适量长期食用。
覆盆子中含有多种营养成分,具有很高的营养价值和药用价值,适量长期食用可以帮助补充身体的维生素,还可以起到促进消化,保护心血管等作用,但是要注意用量不宜过多,否则反而会对身体健康不利。
材料:覆盆子400克,桑葚200克,白糖适量。
做法:
1、将覆盆子和桑葚分别洗净,用盐水浸泡10分钟后捞出,沥干水分。
2、覆盆子和桑葚放入砂锅中,加入适量白糖。
3、再加入少量清水,开中火将其煮开。
4、然后再改小火边搅拌边熬制,呈粘稠状关火。
5、待果酱冷却后装入罐中,密封后置于冰箱冷藏或阴凉处保存。
6、可以直接食用,也可以抹在面包上食用。
材料:覆盆子30克,枸杞20克,粳米100克。
1、覆盆子、枸杞分别洗净,沥干水分备用。
2、粳米淘洗干净备用。
3、锅中加入清水烧开,放入粳米煮20分钟左右。
4、倒入覆盆子和枸杞继续煮,直至粥完全熟烂。
5、盛出,食用即可,也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味。
1个回答Q 女人吃覆盆子的功效是啥?我媳妇吃
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