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肩胛骨酸痛的治疗方法
2016-09-08阅读(5870)
肩胛骨酸痛是一种很常见的症状，一般表现为抬手的时候肩胛骨内侧疼痛，会影响到手的活动，对日常生活造成不适。那么，面对肩胛骨疼痛应该怎么做呢？
适当运动
肩胛骨疼痛在白领身上是比较常见的，原因是长期伏案工作学习，易导致肩胛骨僵硬、疼痛，连累肩膀胳膊活动不灵便。这时候适当的做一些运动，可以缓解肌肉紧张。平时也要有意识的锻炼肩部肌肉，增加稳定性。可以在双手自然下垂的情况下做耸肩动作。也可以做双手上举或者双手像外打开的动作。
去正规医院检查治疗
如果肩胛骨酸痛的情况比较严重，而且通过上面的方法治疗之后没有得到有效的缓解，那么就应该到正规的医院做详细的检查和治疗，千万不要耽搁，以免延误了最佳的治疗时机。
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