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男人吃什么对精子好

2015-03-25阅读(26390)
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要知道男人吃什么对精子好,可以先了解一下,精液的主要成分包括蛋白质,维生素,微量元素,精氨酸等,因此男性应该多吃一些能摄入这些元素的食物来保证精子质量。

锌元素补充

1

男性睾丸中含有高浓度的锌,这是精子生成的必要元素,如果长期缺乏锌元素,精子量就会慢慢减少,男性可以多吃一些牡蛎,贝类食品来补充精子产生所需的锌元素。

蛋白质、精氨酸补充

2

蛋白质是精液形成的主要原料,精氨酸是精子产生所必需的成分,缺乏这类物质,容易导致少精子发生,男性要补充充足的蛋白质和精氨酸,不妨多吃瘦肉,牛鸭肉,蛋类,鳝鱼,豆制品等食物。

钙元素补充

3

虾皮,蛋黄,乳制品,豆制品含有丰富的钙元素,这是人体必需的一类元素,这些食物中的钙离子能刺激精子成熟,是男性餐谱中必不可少的食物。

维生素补充

4

维生素的补充为精子提供足够原料,能促进精子生成,保护性器官不受伤害,其中与生殖系统关系最密切的是维生素E,适当补充维生素E能防止性器官老化,使输精小管再生,增强精子活力。

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