做噩梦是怎么回事,做噩梦是什么原因,做噩梦的原因-乐哈健康网

做噩梦是怎么回事

2016-09-29

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梦是睡眠时大脑的活动，每个人都有过做梦的经历，我们也经常会谈论自己的梦。在这些梦里面，最为人所困扰的就是噩梦了。不少的噩梦，影响到人的心情。那么，做噩梦是怎么回事呢？

性格敏感脆弱

频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。

有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，创伤未能恢复，人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。

不少儿童和成人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦。所以不建议再睡前观看这种恐怖惊吓的东西。

有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。