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经常做噩梦怎么办

2016-10-05阅读(4494)

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每个人都会做梦，每个梦都有所不同。好的梦舍不得被打断，坏的梦却让人们困扰。那么，如果每天做噩梦应该怎么办呢？

营造合适的环境

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睡觉时，要有良好的睡眠环境，卧室环境最好安静，光线和温度适宜，床上用品要亲肤，枕头的选择要合适，还可以抱个娃娃睡觉。主要是要让自己觉得很放松、很舒服，睡眠质量才会好，才能够减少噩梦的情况。

及时的就医

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噩梦也可能是疾病的前兆，如果频繁的噩梦也反映了自身的身体状况不好，这时候，最好是及时的就医，做一个身体方面的全面检查，发现身体的疾病，这样才能够更好的从源头解决噩梦。

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