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干桑葚泡水一天喝几次 桑葚干泡水什么时候喝
2019-03-27阅读(100533)
干桑葚目前非常受到男性朋友的欢迎，一些办公男性常用干桑葚泡水喝，但很多人却把握不好用量，不知道这干桑葚泡水一天喝几次才好，那下面就来为大家普及一下喝桑葚干的用量以及方法相关的知识，赶紧来看看吧。
干桑葚泡水一天喝几次
没有严格的次数限制。
干桑葚泡水一天喝的次数并没有严格规定，只是在用量上有规定每日剂量干品10克为宜，如过量食用，可能因其性寒的性质导致人体寒气加重，肠胃不适，同时桑葚干还含有溶血性成分，如大剂量食用以引发溶血性肠炎以及过敏症状，建议饮用上遵循推荐用量，次数适量为宜。
干桑葚泡水一天需几粒
30粒左右。
干桑葚泡水一天需求量为10克左右，这个推荐量不仅可达到人体一日对桑葚营养的需求，还可避免食用桑葚干过量导致的身体不适症状。通常10克桑葚干用量换算成较为优质的桑葚干个数大约是30粒左右，如果是个头比较小的话，大约是50粒左右。
桑葚干泡水什么时候喝
饭后1—2小时喝为宜。
桑葚干味甘酸，性寒，不可空腹饮用，否则容易出现恶心、反胃、腹泻等症状，也不宜在饭前饮用，容易影响食欲，最好是在饭后1—2小时再泡水饮用，一方面其酸甜的口味促进胃酸分泌，帮助食物消化，另一方面桑葚干可补血，促进血液循环，缓解饭后工作的疲劳；再一方面桑葚干中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚饭后的2小时喝能缓解失眠的现象。
桑葚干泡水多久喝一次
每隔2天喝一次为宜。
通过上述的解释，可得知桑葚干其实是不宜天天喝，如喝的频率过高，不但容易肠胃不适，出现腹泻、恶心、反胃、四肢畏寒、过敏等症状，还可能身体无法较好的吸收桑葚的营养，导致浪费，因此最好是每隔2天喝一次，一次用量10克更有利于保健养生。
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