饮食指南 > 山药粉怎么吃山药粉一天吃多少合适

山药粉怎么吃山药粉一天吃多少合适

2019-03-29阅读(13881)

赞(198) 收藏复制地址转载

山药是生活中常见的一种药食兼用的食材，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃的功效，有时候人们会将山药打成粉，那么，山药粉怎么吃呢？

山药粉怎么吃

1

山药粉是用山药为原料制作而成，含有蛋白质、维生素、脂肪、糖类、淀粉酶等成分，还富含钙、铁、磷等矿物质，是常见的滋补佳品，可以直接泡水喝，也可以熬粥、冲泡麦片等，大家可以根据个人喜好，选择最佳的食用方法。

牛奶泡山药粉

2

原料

奶粉、山药粉、水。

做法

1、准备好奶粉、山药粉；

2、将奶粉、山药粉放入杯中，倒适量温水；

3、搅拌均匀，温度适宜后，即可食用。

山药粉红枣粥

3

原料

山药粉、红枣、大米、糖

做法

1、将红枣洗净，去果核，切成片状；

2、大米淘洗干净，加适量水；

3、放入山药粉，搅拌均匀，大火煮开；

4、加入红枣，转为小火，继续煮粥；

5、稠粥后，加糖调味，即可。

山药杏仁糊

4

原料

山药粉、杏仁粉、蜂蜜、水。

做法

1、准备好山药粉、杏仁粉、蜂蜜；

2、将山药粉和杏仁粉放入碗中，搅匀；

3、加入热水，调成糊状；

4、加蜂蜜调味，即可食用。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

女

1
养生攻略

0
问答

0
积分

山药粉

热点推荐

猜你喜欢