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立秋养生有什么误区 立秋养生不能做什么

2019-07-29阅读(27650)
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我们都知道在立秋之后，气温是护开始下降，夏季的高温的天气基本上已经远离我们了，所以在这个时候我们就需要很好的在饮食和穿衣上进行注意了，那么立秋养生有什么误区？

忌以药代食

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药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌重进轻出

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随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

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