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南瓜须吃了有什么好处南瓜须可以怎么吃

2019-10-15

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我们日常在食用南瓜的时候，或许对于南瓜须并不看重，其实南瓜须也具有很好的保健效果，那么南瓜须吃了有什么好处？

南瓜须可以怎么吃

1）南瓜须茶

将新鲜南瓜须在夏秋季节采摘晒干，可以长时间保存，然后可以用沸水冲泡，可以加入少量食盐，代茶饮用，有很好的清热消肿效果。

2）凉拌南瓜须

我们都知道南瓜含有大量的维生素及可溶性膳食纤维，具有很高的营养价值，对于南瓜须也不例外，南瓜须含有丰富的膳食纤维、维生素等营养素，凉拌南瓜须能够最大程度的保留其营养价值，做法也比较简单：首先将南瓜须洗干净，锅内水烧开，将南瓜须放入锅中焯一下，沥干水分后，加入调料凉拌即可，口感清爽，适宜于大部分人群，尤其是对于肥胖患者及高胆固醇人群来讲。

3）清炒南瓜须

南瓜须处理干净备用，锅中加入适量的油，然后加入蒜、辣椒等炒香后，倒入南瓜须，炒至南瓜须变软断生，然后加入适量的盐调味即可食用。

4）上汤南瓜须

首先将南瓜须用开水焯一下捞出备用，然后将锅烧热加油、放入葱姜蒜爆香，加入一碗清水或者高汤，煮大概三分钟，放入适量的盐调味即可食用。

南瓜须吃了有什么好处南瓜须可以怎么吃

南瓜须可以怎么吃

1）南瓜须茶

2）凉拌南瓜须

3）清炒南瓜须

4）上汤南瓜须

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