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阵痛多久宫口才会开 10分钟阵痛一次多久生
2019-10-16阅读(49324)
现在怀孕7个月了，过不了多久就要生宝宝了，听朋友说生宝宝之前要经历阵痛的过程，不知道阵痛多久宫口才会开呢？要多久才能生下宝宝呢？
如何让宫口开得快
1、积蓄体力
宫缩开始后，不痛的时候闭目休息，积蓄体力，或者叫老公在腰部或背部轻轻按摩，那是很好的安慰剂。
2、补充营养
阵痛间隙的时候可以吃点巧克力、红牛，快速补充营养恢复生产体力。
3、合理呼吸用力
要学会拉玛泽呼吸法，也就是在合适的时候用力，就是产生阵痛的时候用力，不痛的时候不要用力，生产的时候切记不可大喊大叫，那样会浪费很多体力。
4、走动一下
一直躺着的话，是不利于宫口打开的，准妈妈在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动，做一些有助宫口打开的动作，减少宫口打开的时间，为了尽快生下宝宝，一定要动起来。
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