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预防孕妇夏季中暑六招小贴士

2014-08-15阅读(1667125)
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夏季高温期,每年中暑的人都很多。而孕妇是这个夏季比较特殊的人群,因为身体生理负荷比较大,抵抗力没有其他人群那么好,很容易引发中暑。中暑危害很大,易对母体和胎儿健康造成影响。因此夏季预防中暑很重要,下面我们就一起来看看要注意哪些方面?

喝水

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喝水五要五不要一要喝温水,不要喝冰水;

二要定时喝,不要渴了再喝;

三要慢慢喝,不要着急喝;

四要喝烧开过的水,不要喝生水;

五要喝新鲜的温水,不要喝“陈水”。

注意休息

2

注意休息心情好夏季昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛消耗量大,易产生疲劳感。而充分的睡眠休息可以赶走疲劳,恢复体力。中午的午休也是非常必要的,15~30分钟就可以了,合理有效的作息时间可以使人体各方面都放松。准妈妈在孕期因内分泌发生很大变化易影响到情绪,再加上夏季天气闷热,人容易心烦意燥。因而孕妈妈要在夏季学会调整心情,要心平气和。常言道:“心静自然凉”,心情舒畅身体思想也会放松很多。

勤换洗衣物

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勤洗换,衣着舒适夏季代谢旺盛,油脂分泌较多,出汗也多。勤洗澡有利皮肤的清洁,预防痱子毛囊炎等问题。用温水淋浴是散热防暑好方法,一般温度在26~28℃左右比较适宜。水温过高会加速血液循环,导致胎儿宫内缺氧;水温过低,易引起子宫收缩。穿着要舒适宽大清凉,有利于排汗、透气。不至于因衣物穿着不适而使得体温升高。另外衣物要勤换洗,避免因衣物不洁净而引起各种疾病。胸罩和腰带也不易束缚的太紧,以免引发乳腺增生或影响乳房发育与哺乳。腰带束缚过紧易挤压到胎儿,对胎儿造成影响。

居所要及时通风

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室内通风是预防中暑的措施,空气的流通有利于灰尘细菌的减少。在早上或晚上室外气温较低的时候,打开门窗通风透气。而中午气温较高时,可以开空调或电风扇,温度尽量控制在26℃左右,避免中暑。

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