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核桃吃多了会怎么样 核桃吃多了怎么办

2019-11-06阅读(98679)
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生活中有很多人喜欢吃核桃，特别是有些固执的人，一旦喜欢就会吃很多，吃核桃也不例外，吃一次要吃别人几天的量，那么核桃吃多了会怎么样？核桃吃多了怎么办？

核桃吃多了会怎么样

1

导致发胖

核桃中含有大量的脂肪、糖分等营养成分，食用过量时这些物质会大量的堆积在人体中，若是人体不能及时将其消化代谢，那么将很有可能会导致肥胖的现象发生，从而不利于人体健康。

导致腹泻

核桃中含有大量的不饱和脂肪酸以及钠、钾等营养成分物质，这些物资具有一定促进人体胃肠道吸收消化的功能，可以促进人体排出体内多余的毒素和物质，但食用过量食用则容易导致腹泻的症状产生。

消化不良

核桃中含有一定量的纤维素成分，而纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，但人体中暂时没有可以将其完全消化代谢掉的分解酶，食用过量可能会加重人体的胃肠道蠕动，从而加重人体肠胃负担，严重时还会导致消化不良的症状发生，不利于人体健康。

核桃吃多了怎么办

2

根据具体情况而定。

情况较轻时

一般来说食用过量的核桃并不会威胁到人体健康，若是食用过量核桃之后人体并没有出现明显的不适症状，那么这时候不需要太担心，只需要适当食用一些促进消化的药物，然后严密观察自身的情况即可。

情况严重时

若是食用了大量的核桃之后人体出现了明显的不适症状，比如：腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，并且情况还在不断的加重，那么这时候建议去医院，在医生的指导下接受专业的治疗。

核桃一天吃多少合适

3

建议一天吃4-5个左右即可。

核桃中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、铁、磷等营养成分物质，营养价值比较高，一般一天只需要食用4-5个左右即可满足人体的日常能量需求，有利于人体健康。

核桃什么时候吃最好

4

没有严格的时间规定，但是一般建议早上和晚上食用最好。

核桃味甘性温，性质温和，毒副作用比较下，是没有什么食用禁忌的，一般时间均可食用核桃，但是考虑到核桃具有一定健脑益智的作用，而早上和晚上是人体大脑活动最强的时间，所以一般建议在早上和晚上的时候食用核桃比较好。

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