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花生壳降血压效果如何 花生的壳怎么吃好

2019-11-15阅读(39428)
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我们在吃花生的时候,习惯性的会把剥下来的花生壳都扔掉,但其实花生壳也有很好的保健作用,可以用来吃的,那么花生壳降血压效果如何呢?

花生壳降血压效果如何

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花生及其叶、壳中含有一种木犀草素,有降压作用,食用花生壳可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸,并使其排泄增强,从而降低胆固醇,对防止中老年人动脉粥样硬化和冠心病有明显的效果。

花生的壳怎么吃好

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花生壳粥

配方:花生壳、粳米各60克,冰糖适量。

制法:将花生壳洗净水煎,去渣取汁,入粳米和冰糖同煮成粥。

功效:补脾润肺,降脂降压。

用法:每日1剂,分2次温热服用。

花生壳煮水

配方:花生壳(干品)50~100克。

用法:先将花生壳洗净,放沙锅内加适量清水浓煎,取汁、去渣。

服法:一日三次,当茶饮。

疗程:以一个月为一个疗程。服后测量血压,每日记录簿子上,以观察其效。

花生壳有什么营养成分

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膳食纤维

花生壳含有丰富的膳食纤维,有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效。

黄酮类化合物

花生壳含有丰富的黄酮类化合物,黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮肤弹性、润肤养颜的作用。

花生壳多酚

花生壳中提取出来的花生壳多酚,对照比较维生素C的抗氧化性,花生壳多酚的抗氧化能力更强。所以吃花生壳可以有抗氧化的作用,对于促进代谢有好处,还可以补充丰富的维生素和矿物质。