脾虚的症状吃什么食补,脾虚吃什么食物补-乐哈健康网

脾虚的症状吃什么食补脾虚吃什么食物补

2019-12-06

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很多人应该都知道脾胃是身体的关键，身体的气血是否充足主要是看脾胃是否好坏，那么脾虚的症状吃什么食补？

番薯

番薯有补脾的作用。同时，番薯里面富含膳食纤维和果胶，能够促进肠道蠕动，改善便秘，饱腹感也很强，对于减肥人士来说是非常不错的选择。但是有的人不能吃太多，吃多了会产生胀气。因此每天摄入番薯250~400克即可。不过，由于番薯相比小麦水稻，蛋白质含量太低，所以最好是部分替代谷类，尽量不要吃番薯当主食。

脾虚的人适量的吃一些白萝卜，是可以起到补脾健胃的效果的，而同时，白萝卜也算得上一种利于消化的食物，如果我们经常食用的话，将更有利于促进我们肠胃的蠕动。因此，如果你食欲不好的话，不妨可以试试在饭前吃一些白萝卜，以此来增强自己的食欲。

但是需要注意的是，白萝卜的吃法是有讲究的。因为白萝卜里面的消化作用，主要还是源自于它里面的淀粉酶等物质，当出现高温的情况下，就有可能会受到破坏。因此我们在白萝卜的吃法上，最好还是生吃，或者凉拌也是可以的。而对于胃部存在疾病的患者来说，最好还是不要吃白萝卜，以免出现不良的后果。