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常吃核桃有什么好处吃核桃对身体有哪些功效

2019-12-09阅读(104505)

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日常生活中，当我们谈及到核桃这种食物，想必大家对它并不陌生，那么常吃核桃有什么好处？

预防老年痴呆

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研究表明，核桃有助于阻断氧化应激引起的应急信号，对大脑认知功能有积极的影响。核桃中的α-亚麻酸、维生素E等成分可作为氧化剂消除自由基，同时，核桃里还含有多种有益大脑健康的矿物质和卵磷脂，可防止因炎症和氧化应激而引起的老年痴呆症。

养发护发

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核桃含有的维生素E和w-3脂肪酸能够减轻日照对头发的伤害。另外，核桃中还含有丰富的铜元素，这种矿物质可以帮助我们维持自然健康的发色。

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